John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 kg Aronia berries alabapade
- 1 kg Elderberries titun
- 1 Lẹmọọn ti ko ni itọju
- 1 Alabapade Aladun
- Oloorun ilẹ
- 100 g Olomi oyin
ilana
- Wẹ eso igi gbigbẹ ati aronia, yọ wọn kuro ninu awọn igi gbigbẹ ki o fun wọn. Mu oje ti o wa ninu ọpọn kan si sise, ge lẹmọọn kan sinu awọn ege, fi 2 cm nkan ti Atalẹ, tun fi eso igi gbigbẹ oloorun, akoko lati lenu, sise fun iṣẹju mẹwa 10. Bayi tu oyin naa ki o jẹ ki o sise ni ṣoki. Yọ lẹmọọn ati Atalẹ ki o fọwọsi wọn sinu awọn igo lẹsẹkẹsẹ. Yipada awọn igo naa si isalẹ fun bii iṣẹju 5.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 78kcalAwọn carbohydrates: 12.8gAmuaradagba: 2.3gỌra: 1.5g
