Awọn kuki Carb Kekere: Awọn ilana Kuki 3 Laisi gaari

Awọn kuki jẹ ti akoko Keresimesi bi igi firi. A ni awọn ilana kuki kekere-kabu mẹta fun ọ, nitorinaa o le gbadun wọn laisi ẹri-ọkan ẹbi.

Boya bi ipanu kekere kan laarin awọn ounjẹ tabi bi ẹsan ti o dun fun tii tabi kofi ni ọsan - awọn kuki kii ṣe igbadun nikan ṣugbọn o tun le ṣe ni rọọrun funrararẹ. Eyi fi owo pamọ ati pe o le pinnu fun ara rẹ awọn eroja ti o lọ sinu ohunelo ati bayi sinu ikun rẹ. Ṣugbọn ṣe o gba ọ laaye lati jẹ awọn kuki paapaa ti o ba tẹle ounjẹ kekere-kabu bi? Daju – pese ti o beki kekere-kabu! A ni awọn imọran ohunelo diẹ.

Kukisi eso

Awọn eroja (fun awọn ege 12):

  • 2 tablespoons almondi (ge kekere)
  • 2 tablespoons cashews (ge kekere)
  • 2 ọjọ (pitted)
  • 1 ẹyin ẹyin
  • 75 g almondi ilẹ
  • 30 g epo agbon
  • 2 oyinbo tablespoons

Igbaradi:

Lati bẹrẹ, yo ọra agbon lori ooru kekere. Lẹ́yìn náà, pò á pọ̀ mọ́ èso álímọ́ńdì ilẹ̀, déètì, ẹyin yolk, àti almondi tí a gé àti ẹ̀fọ́. Lehin na ao da oyin naa si adun. Esufulawa kuki ti o pari lẹhinna pin si awọn kuki mejila ti o ni boṣeyẹ ati gbe sori iwe yan. Nikẹhin, awọn kuki lọ sinu adiro ti a ti ṣaju si 180 ° C lati beki fun iṣẹju mẹwa. Jẹ ki a dara ati gbadun!

Agbon macaroons

Awọn eroja (fun awọn ege 12):

  • 40 g grated agbon
  • Ximean orombo wewe
  • 1 ẹyin funfun
  • 40 g suga lulú
  • 10 g iyẹfun almondi
  • iyọ diẹ

Igbaradi:

Ni ibẹrẹ, ṣaju adiro si 160 ° C convection. Lẹhinna wẹ orombo wewe pẹlu omi gbona, gbẹ, ki o si ge peeli naa daradara. Illa kan pọ ti orombo wewe rasps pẹlu awọn almondi iyẹfun ati awọn agbon rasps ni kan ekan. Bayi fun pọ orombo wewe, ya ẹyin kan, ki o lu ẹyin funfun pẹlu 1/2 tsp oje orombo wewe ati iyọ diẹ titi di lile. Lẹhinna fi suga suga ti o wa ni finely si awọn ẹyin eniyan alawo funfun nigba ti o nru ati ki o dapọ adalu naa titi yoo fi di ẹyin funfun ti o ni ikunkun kan. Bayi agbo sinu adalu iyẹfun agbon. Nikẹhin, ṣe atẹwe ti o yan pẹlu iwe ti o yan, ṣe awọn macaroons agbon mejila lati inu iyẹfun naa, ki o si ṣe wọn ni adiro fun bii iṣẹju mẹwa titi ti wọn yoo fi jẹ brown brown.

Epa chocolate ërún cookies

Awọn eroja (fun awọn ege 12):

  • 100 g ilẹ hazelnuts
  • 100 g epa bota
  • 1 ẹyin
  • 40 g aladun kabu kekere (fun apẹẹrẹ erythritol)
  • 40 g chocolate ge (o kere ju 85% koko)

Igbaradi:

Ni akọkọ da awọn hazelnuts ati bota ẹpa naa pọ, lẹhinna fi ẹyin naa ati aladun naa. Nikẹhin, fi chocolate ti a ge - ati esufulawa ti šetan. Fọọmu iyẹfun naa sinu awọn kuki ti o ni iwọn boṣeyẹ ki o si gbe wọn sori atẹ ti yan ti o ni ila pẹlu iwe yan. Lọla yẹ ki o wa ni preheated si 160 ° C ṣaaju ki o to yan awọn kuki ninu rẹ fun iṣẹju 20 si 25. Jẹ ki itura ati lẹhinna bon appétit!

Fọto Afata

kọ nipa Bella Adams

Mo jẹ oṣiṣẹ alamọdaju, Oluwanje adari pẹlu ọdun mẹwa ti o ju ọdun mẹwa lọ ni Ile ounjẹ ounjẹ ati iṣakoso alejò. Ni iriri awọn ounjẹ amọja, pẹlu Ajewebe, Vegan, Awọn ounjẹ aise, gbogbo ounjẹ, orisun ọgbin, ore-ara aleji, oko-si-tabili, ati diẹ sii. Ni ita ibi idana ounjẹ, Mo kọ nipa awọn igbesi aye igbesi aye ti o ni ipa daradara.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Idanwo Akara Amuaradagba 2020: Awọn ọja Amuaradagba mẹfa Ni Ṣayẹwo

Awọn boolu Agbara Keresimesi: Bii O Ṣe Le Ṣe Ipanu Ni ilera funrararẹ