John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 3 Oyan adie
- 3 ọgbẹ Orisun omi alubosa
- 2 Ata ilẹ
- 1 Ata pupa
- 1 Ata ata
- 1 gilasi Mung ni ìrísí sprouts
- 250 ml Ewebe omitooro
- 2 tbsp Soy obe dudu
- Atalẹ lulú
- Iyọ, ata lati ọlọ
- Chilli lati ọlọ
- 1 tsp Suga suga
- Chinese seasoning mix
- Olifi epo
- 300 g Iresi Basmati
- 1 tsp Sitashi ounje
ilana
- Wẹ awọn ọmu adie, gbẹ ki o ge sinu awọn ila kekere. Mọ awọn alubosa orisun omi ati ki o ge sinu awọn oruka oruka. Wẹ, mojuto ati ge awọn ata sinu awọn ila. Peeli ati finely gige awọn ata ilẹ cloves.
- Ooru epo ni wok ki o din-din awọn ila adie, ni igbiyanju nigbagbogbo. Mu jade ki o mura silẹ. Bayi jẹun paprika, awọn oruka alubosa ati ata ilẹ ninu rẹ. Bayi akoko pẹlu suga brown, iyo, ata, awọn turari Kannada, Atalẹ ati chilli. Sisan awọn ewa mung sprouts ni a colander ki o si fi.
- Bayi ṣafikun obe soy ati ọja ẹfọ ki o mu wa si sise ni ṣoki. Bayi fi ẹran naa sii ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju 5 miiran. Illa awọn cornstarch pẹlu omi kekere kan ati ki o nipọn omi pẹlu rẹ.
- Cook iresi basmati ni ibamu si awọn ilana ti o wa lori apo. A gba bi ire.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 199kcalAwọn carbohydrates: 41.2gAmuaradagba: 4.5gỌra: 1.5g
