Awọn akoonu
show
eroja
mashed dun poteto
- 500 g Awọn eso adun
- 50 g bota
- Espelette ata
- Epo igi
- iyọ
- 1 tsp Lẹmọọn zest
- Oje lẹmọọn
- 1 tbsp Sisun gige
Adie Korri schnitzel
- 400 g Oyan adie
- 2 tsp Curry lulú lati lenu
- 2 eyin
- Panko iyẹfun
- iyẹfun
- iyọ
- Ata dudu lati ọlọ
- epo
Saladi kukumba
- 1 Kukumba
- 100 g Kirimu kikan
- 1 tbsp Gige dill
- iyọ
- Ata dudu lati ọlọ
ilana
mashed dun poteto
- Pe ọdunkun didùn naa ki o ge sinu awọn cubes ki o si ṣe e ninu omi iyọ titi ti o fi rọ, lẹhinna tú u kuro ki o jẹ ki o gbẹ fun bii iṣẹju 5, lẹhinna fi bota ati puree. Bayi akoko pẹlu iyo, ata, eso igi gbigbẹ oloorun, Espelette ata, lemon zest ati lẹmọọn oje.
Adie Korri schnitzel
- Ge awọn schnitzels kekere lati inu igbaya adie ki o si kọlu wọn ni tinrin laarin awọn aṣọ-ikele meji ti bankanje.
- Bayi ṣeto soke a breading ila. 1st ibudo: a aijinile ekan ti iyẹfun. 2. Ibusọ a aijinile ekan pẹlu clumped ẹyin -. nibi ti wa ni Korri ati diẹ ninu awọn iyo ati ata. Awọn oriṣi ti curry wa, gbogbo eniyan gba Korri ti o fẹran julọ. Ibudo 3rd: ekan aijinile pẹlu iyẹfun panko.
- Bayi tan schnitzel ni iyẹfun akọkọ, kọlu iyẹfun ti o pọju daradara. Bayi fa awọn schnitzel nipasẹ awọn ẹyin-curry adalu ati ki o si tan-ni awọn panko iyẹfun ati ki o si din-din ninu awọn epo jin, nigbagbogbo gbigbe awọn pan ni a ipin ipin ki awọn epo idasonu lori ati awọn breading le dide ni a wavy ona. Lẹhinna dinku schnitzel lori iwe idana.
Saladi kukumba
- Peeli ati ge kukumba naa daradara, fi iyọ diẹ kun ati ki o dapọ daradara pẹlu ọwọ, fi silẹ lati duro fun wakati kan ki o le ṣan daradara. Lẹhinna fi kukumba sinu sieve kan, ṣan daradara ati o ṣee ṣe fun pọ diẹ sii.
- Ṣe ipara ekan pẹlu iyo ati ata ki o si fi dill ti a ge ati ki o mu ohun gbogbo dara daradara lẹhinna tú kukumba naa ki o si dapọ daradara.
pari
- Ṣeto puree ọdunkun didùn lori awo kan, ṣafikun schnitzel ki o sin saladi kukumba ni ekan afikun.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 417kcalAwọn carbohydrates: 2.7gAmuaradagba: 1.9gỌra: 44.8g