John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Adie Sisu
- 1 ago Rice
- 150 g Sisun ẹfọ aotoju
- 2 agolo Ewebe omitooro
- 1 Alubosa
- 1 le Oti bia
- 1 tbsp bota
- iyọ
- Ata
- Hot paprika lulú
- Ata lulú
- Ata ilẹ ata ilẹ
- Ṣẹ obe
ilana
- Bi won ninu adie pẹlu iyo, ata, paprika, chilli ati ata ilẹ epo ati ki o jẹ ki o duro ninu firiji fun nipa 2 wakati.
- Bayi gbe adie naa sori ẹrọ ti o ṣii ati ọti ti o kun, gbe e sori dì yan ati beki ni adiro ti a ti ṣaju ni 200 ° C fun bii iṣẹju 60.
- Peeli awọn alubosa, ge wọn daradara ati ki o din-din ni bota titi di translucent, aruwo ninu ẹfọ ati iresi, tú awọn ọja ẹfọ, akoko pẹlu soy sauce ati ki o lọ kuro lati duro ni ikoko ti a ti pa lori ooru kekere fun iṣẹju 20.
- Sin adie pẹlu iresi awọ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 416kcalAwọn carbohydrates: 64.9gAmuaradagba: 6.2gỌra: 14.4g
