Emma Miller
Awọn tangerines jẹ pataki ni akoko otutu ati awọn ọlọjẹ, ati pe awọn ọmọde tun fẹran wọn pupọ. Awọn amoye sọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti eso yii. Tangerine jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti Ọdun Titun, ati awọn ọmọde nifẹ eso yii. Onimọ nipa ounjẹ ounjẹ Victoria Govorukha ṣalaye awọn anfani ti tangerines ati iye igba ti awọn ọmọde le jẹ wọn.
Gẹgẹbi amoye naa, awọn ọmọde ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju awọn tangerines meji lojoojumọ, nitori wọn ni iye nla ti Vitamin C ati pe wọn jẹ ọkan ninu awọn nkan ti ara korira ti o tobi julọ. Ni afikun, awọn tangerines ni ọpọlọpọ awọn acids, eyiti ara ọmọ le ṣe ni oriṣiriṣi, Govorukha kowe lori Instagram.
Nipa ọna, awọn agbalagba ko yẹ ki o jẹun awọn tangerines paapaa. Ko ju awọn ege 4-6 lọ fun ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro.
A ṣe iṣeduro eso naa lati jẹ ṣaaju tabi idaji wakati kan lẹhin ounjẹ akọkọ.
“Ti o ba ni awọn ounjẹ ti o sanra, ti o sanra fun ounjẹ ọsan (ounjẹ owurọ tabi ale), lẹhinna jijẹ tangerine kan yoo ṣe iranlọwọ ikun rẹ lati mu ohun ti o ti jẹ ni iyara. Ṣugbọn awọn tangerines ko yẹ ki o jẹ lori ikun ti o ṣofo - lẹẹkansi, nitori ifọkansi giga ti acids ninu wọn. Bibẹẹkọ, aladun le fa ibinu ọkan tabi flatulence,” onimọran ijẹẹmu naa sọ.
Tangerines - awọn anfani
Tangerines, bii awọn eso osan miiran, jẹ awọn orisun ọlọrọ ti Vitamin C. Eyi ni idi ti awọn eso wọnyi ko ṣe pataki lakoko akoko otutu ati awọn arun ọlọjẹ nitori ascorbic acid ṣe igbega iṣelọpọ awọn nkan pataki ninu ara ti o mu awọn aabo ara lagbara.
Awọn tangerines tun ni Vitamin D. O jẹ lati inu aini wọn pe ara wa le jiya ni igba otutu nitori aini oorun, eyiti o ṣe afihan ara rẹ ni irisi ibajẹ ni iṣesi, awọn ifarahan awọ ara odi, bbl
Ni afikun, awọn tangerines jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin K, B1, ati B2, ati awọn epo pataki pataki, eyiti o ni ipa rere lori rirọ ti awọn ohun elo ẹjẹ. Nitorinaa, apakan ti eso yii ṣe iranlọwọ fun idena arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Tangerines - ipalara
Ṣaaju ki o to jẹ awọn tangerines, rii daju pe o wẹ wọn, nitori ọpọlọpọ awọn ewu wa ninu peeli. Otitọ ni pe awọn gbigbe ti bo awọn eso alawọ ewe pẹlu ethylene, eyiti o jẹ nkan majele ti o ṣajọpọ ninu ẹdọ.
Iru tangerines jẹ alalepo si ifọwọkan. Nigbati o ba npa eso naa, gbogbo awọn nkan ti o ni ipalara wa ni ọwọ rẹ ati lẹhinna lori ara. Maṣe yọ awọn tangerines pẹlu eyin rẹ.
Tangerines pẹlu awọn aaye alawọ ewe fihan pe eso naa ni aarun. Sheen waxy ti ko ni ẹda lori peeli tumọ si pe awọn tangerines ti ni itọju pẹlu awọn fungicides.
