John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 kg Eran minced adalu
- 1 ti o tobi Alubosa ti a ge
- 200 ml Wara
- 200 g Awọn akara oyinbo
- 2 eyin
- 200 g Awọn olu igbo daradara ge
- Ata ati iyo
- Fun ibusun Ewebe
- 1 opo Bimo ti ẹfọ
- 1 L Ewebe omitooro
- 2 tsp Lẹẹ tomati
- 2 tbsp Kikan balsamic dudu
- 2 tbsp bota
- 1 fun pọ Sugar
- Ata ati iyo
ilana
- Fun akara eran: Akoko ẹran minced pẹlu awọn eyin, alubosa, olu, wara ati awọn akara akara ati ki o dapọ daradara, gbe sinu pan ti a fi bo ati beki ni adiro ni 160 ° C fun awọn iṣẹju 40.
- Fun ibusun ti ẹfọ: nu ati si ṣẹ awọn ẹfọ bimo. Yo bota naa sinu ọpọn kan ki o lagun awọn ẹfọ inu rẹ titi ti wọn yoo fi gba awọ ina. Fi awọn tomati tomati sii ki o tẹsiwaju sisẹ titi ti a fi ṣẹda ipilẹ sisun ina lori isalẹ ti obe naa. Bayi ge gbogbo nkan naa pẹlu balsamic kikan ati awọn ọja ẹfọ ati akoko pẹlu gaari, iyo ati ata ati dinku diẹ.
- Tan akara ẹran naa sori awo sisun, ge o ṣii ki o sin pẹlu ibusun ẹfọ. pari
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 144kcalAwọn carbohydrates: 6.7gAmuaradagba: 8.8gỌra: 9.1g
