Saladi: Asparagus alawọ ewe pẹlu yoghurt - eweko - obe

Peeli asparagus pẹlu peeler (peeli ni tinrin lati aarin awọn ọpá) Mo tun ṣe asparagus naa ni microwave, o kan ko gba iyẹn pẹ. Bibẹẹkọ, ni aṣa ni omi ti o ni iyọ diẹ, mu wa si sise, fi sapel kun ki o jẹ ki o ga ninu rẹ. Lẹhinna gbe jade ki o sin lori awo nla kan.

Fi idẹ ti yoghurt sinu ekan ti o ga julọ tabi ago, fi eweko kun ati ki o mu ohun gbogbo daradara pẹlu whisk. Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo, ata, suga diẹ ati kikan oyin.

Lọ ju ọpọlọpọ awọn ohun fun apẹẹrẹ pẹlu pan-sisun ounje ... jaketi poteto ati Elo siwaju sii.