John Myers
内容
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成分
鱼露
- 800 g 三文鱼片
- 4 汤匙 特级初榨橄榄油
- 4 迷迭香小枝
- 生物柠檬皮
- 来自研磨机的胡椒
酱
- 2 罐 西红柿去皮切丁
- 4 红尖辣椒
- 2 洋葱白
- 5 汤匙 鲜榨柠檬汁
- 4 汤匙 特级初榨橄榄油
- 3 小枝 新鲜迷迭香
- 盐和胡椒
西葫芦巢
- 3 夏南瓜
- 2 汤匙 特级初榨橄榄油
- 2 汤匙 切碎的迷迭香
- 盐
说明
- 将西红柿切成片，放入锅中炒香。
- 将甜椒切成圈，加入番茄中。 用盐和胡椒调味。
- 将混合物倒入烤盘中。
- 将鱼放入碗中，加入橄榄油、迷迭香枝、胡椒和柠檬皮调味。
- 将鱼放在酱汁上，放入烤箱，用风扇烤箱，25°C，烤约175分钟。
- 用削皮器将西葫芦切成片，然后用油短暂煎炸。 在碗中，用新鲜切碎的迷迭香和盐给油炸切片机调味。 放入小模具中，放在烤箱中鱼旁边，烤最后 10 分钟。
- 把酱汁放在盘子里，把鱼放在上面。 西葫芦巢就在它旁边。
营养学
服务： 100g热量： 300千卡碳水化合物： 0.7g蛋白： 13.2g脂肪： 27.4g
