John Myers
内容
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成分
穿衣
- 5 汤匙 枫树糖浆
- 2 汤匙 第戎芥末
- 6 汤匙 鲜榨橙汁
- 4 汤匙 鲜榨柠檬汁
- 2 汤匙 粉红胡椒浆果，粗略捣碎
- 3 汤匙 核桃油
- 5 汤匙 橄榄油
- 盐
- 来自磨坊的黑胡椒
沙拉
- 500 g 绿芦笋
- 1 汤匙 橙皮
- 2 汤匙 罂粟籽，未磨碎的
- 2 汤匙 欧芹叶，切碎
- 盐
- 来自磨坊的黑胡椒
- 1 汤匙 黄油
- 油
说明
穿衣
- 将枫糖浆与芥末、橙汁、柠檬汁和粉红胡椒浆果一起放入碗中，搅拌均匀，然后慢慢加入油搅拌，用盐和胡椒调味。
沙拉
- 从芦笋上切下下部的实心块，然后将芦笋对角切成约 4 块。 厘米长。 将提示放在一边。 然后再次将斜角部分纵向对半。
- 在锅中加入少许油和黄油加热，然后用中火将芦笋翻炒约5分钟。 然后加入芦笋尖和罂粟籽，将所有材料充分搅拌约 3 分钟。
- 然后将所有东西放入碗中，加少许盐和胡椒粉。 加入欧芹和橙皮碎，搅拌均匀。 然后将沙拉放在盘子上，然后将调料倒在上面。
营养学
服务： 100g热量： 637千卡碳水化合物： 28.1g蛋白： 0.3g脂肪： 58.9g
