John Myers
內容
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成份
- 3 到期 切紅辣椒
- 1 到期 切青椒
- 1 中型 茴香球莖切
- 1 片 切好的西葫蘆
- 2 波蘭人 芹菜切
- 1 尺寸 洋蔥丁
- 2 片 切胡蘿蔔
- 300 g 新鮮蘑菇
- 1 可以 椰子粉
- 2 湯匙 淡咖哩
- 30 ml 椰子油
- 粗椰子片裝飾
- 蔬菜鹽調味
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- 熟米飯
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- 黑芝麻
說明
準備
- 蔬菜洗淨切好，這裡的準備工作可能比較複雜。
- 加熱炒鍋，逐漸加入蔬菜、胡蘿蔔和洋蔥，然後是蘑菇，然後是辣椒、茴香和芹菜片等，放入椰子油中，讓所有東西充分攪拌均勻。
- 用植物鹽調味，將所有東西攪拌均勻，然後加入椰奶和咖哩，將所有東西煮沸一次 - 完成！
- 擺上預熱好的盤子，用勺子把米飯放在上面，撒上黑芝麻和粗椰片，和朋友一起享用，真是一頓美餐😉
營養
服務： 100g熱量： 100千卡碳水化合物： 0.5g蛋白： 3.8g脂肪： 9.3g
