John Myers
週末開始禁食
SHAPE ONLINE：四旬期傳統上從聖灰星期三開始。 什麼時候開始禁食週比較好？
Eduard Pesina 博士：救濟日，即人們減少食物並為禁食週做準備的那一天，在星期五是有利的。 接下來是真正開始禁食並在周末排便，並且有更多的時間和和平可能。
SHAPE：工作人員禁食——這可能嗎？或者您是否建議在任何情況下都休假？
Pesina 博士：你絕對應該花時間來處理你的身體和靈魂，感受你內心的衝動，並能夠屈服於它們。
形狀：禁食期間身體會發生什麼變化？
Pesina 博士：從外部的能源供應切換到內部存儲設施的供應。 結果，消化液的產生停止，從而節省了 30% 的能量，這意味著不會出現飢餓感。
禁食有助於對抗橘皮組織
SHAPE：禁食讓你更美麗——美麗秘訣是什麼？
Pesina 博士：您讓身體有機會“清理”。 各種沉積物都通過排泄器官排出。 這包括皮膚。 可以這麼說，你會清潔到毛孔。 這被視為“內在美”。 同樣，重複禁食可以減少橘皮組織。 畢竟，這是關於存款的存儲。
形狀：禁食時，您只吃流質食物。 最後，您的體重通常會比以前輕幾磅。 禁食是一個好的飲食計劃嗎？
Pesina 博士：不！ 減肥是禁食一周的令人愉快的結果之一。 但是僅僅因為可能減輕體重而禁食錯過了治療性禁食的想法。
通過禁食獲得更多幸福
SHAPE：禁食對身心健康有哪些積極影響？
Pesina 博士：它代表了整個生命過程中的一個轉折點。 讓自己回歸一段時間，傾聽內心的自我，少花錢過日子，遠離興奮劑、工作和其他干擾，騰出空間重新感受自己！ 禁食後這會繼續工作一段時間。
形狀：女性或男性——誰禁食的頻率更高？
Pesina 博士：我認為女性更常這樣做。
SHAPE：誰絕對應該快速放棄？
Pesina 博士：需要定期服用某些藥物的人應事先諮詢醫生。 你必須區分“健康人禁食”和“治療性禁食”。 這是針對患有禁食可能會改變的疾病的人。 您應該只在醫療監督下禁食。
