John Myers
說明
- 將水和蔬菜高湯一起煮沸，然後邊攪拌邊倒入粗麵粉。 繼續攪拌直到形成濃稠的糊狀物。
- 將粗麵粉與*剩餘的菠菜、堅果、鷹嘴豆粉和雞蛋混合。
- 在平底鍋中加熱脂肪。 用湯匙在鍋裡放一小堆，把它們分開，讓它們兩邊慢慢變成褐色。
- 放在紙巾上，以便吸收多餘的脂肪。
- 與所需的配菜一起食用 - 這是一道簡單的甜菜根沙拉。 上面給出的數量產生了 8 個肉餅。
- 餡餅——當然你也可以用其他蔬菜碎屑烘烤——非常適合冷凍。
- *鏈接到香料混合物：顆粒狀蔬菜湯
營養
服務： 100g熱量： 129千卡碳水化合物： 1.1g蛋白： 7g脂肪： 10.9g
