John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 100 g የተጠበሰ የሱፍ አበባ ዘሮች
- 400 g ዱቄት 405
- 150 g ዱቄት 1050
- 2 tsp ጨው
- 3 tbsp ነጭ ሽንኩርት
- 2 tsp ደረቅ ብቅል ቡና - ካሮ
- 300 ml ሞቅ ያለ ውሃ
- 0,5 ኩብ እርሻ
- 1 tsp ሱካር
መመሪያዎች
- የሱፍ አበባ ዘሮችን ያለ ስብ በተሸፈነ ፓን ውስጥ ቀቅለው እንዲቀዘቅዙ ያድርጓቸው።
- ሁሉንም እቃዎች በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ. በሞቀ ውሃ ውስጥ እርሾውን ከስኳር ጋር ይቀልጡት እና ወደ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና በደንብ ያሽጉ።
- ለ 45 ደቂቃዎች ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ እንነሳ. ከዚያም እንደገና ቀቅለው በማረጋገጫ ቅርጫት ውስጥ ያስቀምጡ ወይም አንድ ዳቦ ይቀርጹ. አሁን ለሌላ 90 ደቂቃዎች እንሂድ.
- ምድጃውን እስከ 170 ° ቀድመው ያሞቁ። ቂጣውን በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት. ለ 45 ደቂቃዎች መጋገር.
- ከፈለክ ዳቦውን በቡና ወይም በብቅል በመቀባት በማብሰያው ጊዜ አጋማሽ ላይ, ይህ ብሩህ እና የሚያምር ቀለም ይሰጠዋል.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 130kcalካርቦሃይድሬት 9.7gፕሮቲን: 5.5gእጭ: 7.7g
