John Myers
መመሪያዎች
- ውሃ ወደ ትልቅ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ ሎሚውን ጨምቀው ውሃውን በውሃ ላይ ያፈሱ።
- ፖምቹን እጠቡ እና ይላጩ, ዋናውን ይቁረጡ, ወደ ሩብ ይቁረጡ እና በሎሚ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ.
- ማንጎውን ይላጩ, ሥጋውን ወደ ክበቦች እና ወደ ኩብ ይቁረጡ.
- የብርቱካን ጭማቂን ወደ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ ፣ ስኳር ፣ ፖም እና ማንጎ ቁርጥራጮች ይጨምሩ እና ኮምፖት ለማዘጋጀት ያብስሉት።
- እስከዚያ ድረስ ማሰሮዎቹን በሙቅ ውሃ ውስጥ በተጠማዘዘ ክዳን ያጠቡ እና ያድርቁ።
- ኮምፓሱን ወደ ተዘጋጀው ብርጭቆዎች ያፈስሱ እና ክዳኑን ያስቀምጡ.
- ውሃ ወደ መጋገሪያ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና እስከ 80-90 ዲግሪ ቀድመው በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ያድርጉት።
- ማሰሮዎቹን ከኮምፖት ጋር በፍራፍሬው ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንዲጸዳ ያድርጉ ። ያቀዘቅዙ ፣ ያስወግዱ እና ይሰይሙ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 42kcalካርቦሃይድሬት 10g
