ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 600 g የfennel አምፖሎች ከአረንጓዴ ጋር
- 2 መካከለኛ መጠን ያለው ትኩስ ሻሎቶች
- 1 tbsp Rapeseed ዘይት
- 800 ml የአትክልት ሾርባ ፣ ፈጣን
- ጨውና በርበሬ
- 4 tsp ክሬም
መመሪያዎች
- የዝንብ አምፖሎችን ከአረንጓዴ አረንጓዴ ጋር ያስወግዱ. የሽንኩርት አትክልቶችን እና ዱባዎችን እጠቡ ፣ ዱባዎቹን በግማሽ ይቁረጡ እና ገለባውን በክብ ቅርጽ ያስወግዱ ፣ የሾላውን ክፍል በግማሽ ይቁረጡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። የሾላ ሽንኩርት ይላጡ, ግማሹን ይቁረጡ እና ወደ ክበቦች ይቁረጡ, ዘይት በድስት ውስጥ ይሞቁ እና አትክልቶቹን ለአጭር ጊዜ ይቅቡት.
- በአትክልቱ ውስጥ አፍስሱ ፣ ወደ ሙቀቱ አምጡ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት። የሾርባውን ሾርባ በብሌንደር በደንብ አጽዱት። ሾርባውን በጨው እና በርበሬ ይቅቡት. የ fennel አረንጓዴዎችን በግምት ይቁረጡ. የሾርባውን ሾርባ በሳህኖች ላይ ያስቀምጡ, በሻይ ማንኪያ መራራ ክሬም ያጌጡ እና በአረንጓዴ የተረጨውን ያቅርቡ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 109kcalካርቦሃይድሬት 7.2gፕሮቲን: 7.8gእጭ: 5.4g