in

የፈንገስ ሾርባ

56 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 25 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 10 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 35 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 109 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 600 g የfennel አምፖሎች ከአረንጓዴ ጋር
  • 2 መካከለኛ መጠን ያለው ትኩስ ሻሎቶች
  • 1 tbsp Rapeseed ዘይት
  • 800 ml የአትክልት ሾርባ ፣ ፈጣን
  • ጨውና በርበሬ
  • 4 tsp ክሬም

መመሪያዎች
 

  • የዝንብ አምፖሎችን ከአረንጓዴ አረንጓዴ ጋር ያስወግዱ. የሽንኩርት አትክልቶችን እና ዱባዎችን እጠቡ ፣ ዱባዎቹን በግማሽ ይቁረጡ እና ገለባውን በክብ ቅርጽ ያስወግዱ ፣ የሾላውን ክፍል በግማሽ ይቁረጡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። የሾላ ሽንኩርት ይላጡ, ግማሹን ይቁረጡ እና ወደ ክበቦች ይቁረጡ, ዘይት በድስት ውስጥ ይሞቁ እና አትክልቶቹን ለአጭር ጊዜ ይቅቡት.
  • በአትክልቱ ውስጥ አፍስሱ ፣ ወደ ሙቀቱ አምጡ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት። የሾርባውን ሾርባ በብሌንደር በደንብ አጽዱት። ሾርባውን በጨው እና በርበሬ ይቅቡት. የ fennel አረንጓዴዎችን በግምት ይቁረጡ. የሾርባውን ሾርባ በሳህኖች ላይ ያስቀምጡ, በሻይ ማንኪያ መራራ ክሬም ያጌጡ እና በአረንጓዴ የተረጨውን ያቅርቡ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 109kcalካርቦሃይድሬት 7.2gፕሮቲን: 7.8gእጭ: 5.4g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሜሎን ከሪ - ቪጋን….

የተጠበሰ የበሬ ሥጋ ከተጠበሰ ሽንኩርት፣ እንጉዳይ እና የአልሞንድ ኳሶች ጋር