John Myers
contingut
show
Ingredients
- 100 g Encenalls de coco
- 100 g Barreja de nucli
- 50 g llavors de Chia
- 50 g Llinosa
- 50 g Fulla gran de civada d'espelta
- 50 g Ametlles senceres pelades
- 30 g Oli de coco
- 1 Vaina de vainilla
- 2 Pals de canyella
- 2 cda De canyella mòlta
instruccions
- Poseu les encenalls de coco, la barreja de nucli, les llavors de chía, les llavors de lli i la farina de civada en un bol. Piqueu aproximadament les ametlles i barregeu-les bé amb 1 culleradeta de canyella.
Preescalfeu el forn a 160 graus!
- Talleu la beina de vainilla a la meitat i traieu-ne la polpa. Oli de coco calent amb polpa de vainilla, beina de vainilla, branques de canyella i 1 culleradeta de canyella mòlta. No cuinar! Barregeu bé la barreja de coco amb la barreja de muesli i esteneu-la sobre una safata de forn coberta amb paper de forn.
- Coure al forn uns 10 minuts. A continuació, donar-li la volta amb una espàtula i remenar una mica! A continuació, coure durant 10-15 minuts més. Refredar a la safata!
- Si us agrada dolç, afegiu-hi una mica de xarop d'atzavara, mel o xarop d'auró abans de coure! Abans d'omplir, podeu treure les beines de canyella i vainilla! El vaig posar al got i encara va tenir més sabor! 🙂
- Té un bon gust en un muesi normal per condimentar. Escampat amb gel o amanida de fruites. En iogurt...
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 549kcalHidrats de carboni: 17.5gProteïna: 9gGreix: 50g
