John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
Herb
- 250 g Iogwrt Groegaidd 10% o fraster
- 1 cangen Mintys ffres, wedi'i dorri'n fân
- 1 cangen Balm lemwn, wedi'i dorri'n fân
- Blodyn halen
schnitzel cyw iâr arddull Asiaidd
- 300 g Brest cyw iâr
- 1 llwy fwrdd past cyri coch
- 1 llwy fwrdd sudd lemwn
- 2 Wyau
- 2 llwy fwrdd Saws pysgod
- 1 llwy fwrdd Tsili daear
- 0,25 llwy fwrdd Powdr Pum-Sbeis
- Blawd
- Blawd Panko
- Halen
- Pepper
- Sugar
- Olew cnau coco
- 1 calch
Cyfarwyddiadau
Herb
- Cymysgwch yr iogwrt Groegaidd gyda'r perlysiau a'i sesno â halen, ei orchuddio a'i adael yn yr oergell am 2 awr.
schnitzel cyw iâr arddull Asiaidd
- Torrwch schnitzels bach allan o'r fron cyw iâr a'u curo'n ysgafn (yn ddelfrydol rhwng dwy ddalen neu mewn bag rhewgell). Sesnwch y schnitzel gyda halen, pupur a phinsiad o siwgr.
- Trowch y past cyri gyda'r sudd lemwn nes ei fod yn llyfn ac yna ychwanegwch y ddau wy a'i guro nes ei fod yn llyfn. Nawr sesnwch gyda'r saws pysgod, halen a phinsiad o siwgr. Cymysgwch y blawd panko gyda'r tsili a'r powdr sbeis yn dda.
- Ac yn awr adeiladu llinell breading. powlen gyntaf: rhywfaint o flawd - ail bowlen: y cymysgedd wyau cyri - trydydd bowlen: y blawd panko. Nawr trowch y schnitzel yn y blawd yn gyntaf a thynnwch y blawd dros ben yn dda, yna tynnwch ef drwy'r cymysgedd wy ac yna trowch y blawd panko i mewn.
- Cynhesu'r olew cnau coco mewn padell a phobi'r schnitzel ar bob ochr am tua 2 funud nes ei fod yn frown euraidd ac yna'n diseimio ar bapur cegin.
gorffen
- Rhannwch y dip perlysiau yn ddwy bowlen weini. Torrwch y calch yn lletemau. Gweinwch y schnitzel gyda'r dip a'r lletemau calch (yna chwistrellwch y sudd dros y schnitzel). Cawsom salad ciwcymbr Asiaidd gydag ef: salad ciwcymbr Asiaidd
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 106kcalCarbohydradau: 1.8gProtein: 13.7gBraster: 4.7g
