Bella Adams
Sana ĉar...
Florbrasika rizo estas la perfekta kromplado se vi volas manĝi malaltan karbonhidratan dieton. Krome, la legomo provizas pliajn vitaminojn kaj fibron, kiuj stimulas vian digeston kaj subtenas vian imunsistemon.
Ingrediencoj Por 4 Homoj
Vi bezonos:
- 1 peco
- Florbrasiko
- 1 TSP. linoleo
- 1 TSP. kalko aŭ citrono suko
- 1 TSP. La hakita 8-herba miksaĵo el la frostujo
- Pinĉo da Salo
- Pinĉo da Pipro
preparado
- Florbrasiko
Dividu la florbrasiko en floretojn kaj haki en standmiksilo ĝis ĝi estas proksimume la grandeco de grajno da rizo. - Linoleo, florbrasika rizo. Varmigu la linan oleon en ne-gluita pato kaj aldonu la florbrasika rizon. Saltu sur meza varmego dum ĉirkaŭ 5-6 minutoj.
- Salo, pipro, kalko aŭ citronsuko, herboj. Sezonu la finitan florbrasika rizon per salo kaj pipro. Fine, miksu la limon aŭ citronan sukon kaj faldu la herbojn.
