John Myers
Dieta suplemento kun omega-3 grasacidoj reduktas la riskon de kardiovaskula malsano kaj rilataj memorproblemoj. Scienca studo el Svedio montris, ke la memora agado de la kvardek testsubjektoj pliboniĝis dum la kardiovaskula risko malpliiĝis.
Omega-3 grasacidoj reduktas kardiovaskulan riskon
Omega-3 grasacidoj estas de diversa graveco por la sano de la homa organismo. Oni jam scias, ke ili reduktas la riskon de diversaj malsanoj, precipe en la kardiovaskulaj kaj metabolaj areoj.
Ekzemple, regula konsumado de sufiĉaj omega-3 grasacidoj malhelpas koratakon.
Malsanoj de la kardiovaskula sistemo aŭ metabolaj malsanoj kiel tipo 2 diabeto povas esti asociitaj kun malkresko de cerba rendimento.
Anne Nilsson kaj ŝiaj kolegoj ĉe Lunds Universitet en Svedio, tial, ekzamenis la efikojn de dieta suplemento kun omega-3 grasacidoj sur la kardiovaskula sistemo, cerba agado kaj memoro en studo implikanta 40 partoprenantojn en aĝo de 51 ĝis 72.
Plifortigu memoron kun omega-3 grasacidoj
Dum kvin semajnoj, la partoprenantoj prenis ĉiutagan dietan suplementon de tri gramoj da omega-3 grasacidoj.
Ilia kardiovaskula risko tiam estis ekzamenita. La esploristoj kontrolis la sangan grason kaj sangan sukernivelojn, sangopremon kaj inflamonivelojn de la testsubjektoj. Oni trovis, ke la omega-3 grasacidoj reduktis ĉiujn ĉi tiujn riskfaktorojn.
Partoprenantoj, kiuj prenis omega-3-suplementojn, ankaŭ rezultis pli bone en la memortesto.
Placebo, aliflanke, ne povis atingi plibonigojn en iu el la menciitaj areoj.
La esploristoj povis establi ligon inter la stato de kardiovaskula sano kaj memora agado. La omega-3 grasacidoj havis pozitivan influon sur ambaŭ.
Dieta suplemento kun omega-3 grasacidoj havas sencon
Krom altgrasaj maraj fiŝoj, malvarme premitaj vegetalaj oleoj kiel kanaboleo, linoleo aŭ juglanda oleo ankaŭ enhavas altajn nivelojn de omega-3 grasacidoj.
Tamen, ĉar plant-bazitaj omega-3 grasacidoj unue devas esti konvertitaj al la postulataj longĉenaj omega-3 grasacidoj DHA kaj EPA en la korpo kaj ĉi tiu konvertiĝo ankaŭ povas esti tre malalta, taŭgaj manĝaĵoj estas tre utilaj ĉi tie. .
Unu el la plej altkvalitaj omega-3 grasacidaj preparoj estas krila oleo kun siaj aparte facile tolereblaj kaj optimume sorbeblaj omega-3 grasacidoj.
Intertempe surmerkatiĝas ankaŭ pure plant-bazitaj produktoj, ekz. B. la alga oleo DHA, kiu ankaŭ estas tre taŭga por veganoj por provizi longĉenajn omega-3 grasacidojn.
