Emma Miller
Antes de ir a la cama, también es mejor renunciar a algunas bebidas. Muchos de nosotros hemos escuchado que no debemos comer después de las seis de la tarde. Pero los expertos están divididos, algunos dicen que no debes hacerlo si quieres perder peso y otros dicen que debes hacerlo, pero ciertos alimentos están permitidos.
Los nutricionistas todavía dicen que después de las 18:00 solo se puede comer comida ligera: verduras, ensaladas, pescado al horno y carne hervida o al horno. Según los expertos, no se debe comer tarde en la noche, es estresante y una gran carga para el estómago y todos los órganos. Además, obtendrá una mala noche de sueño como bonificación.
El mejor momento para comer es de 3 a 4 horas antes de acostarse. Vale la pena señalar que, según los expertos, todos deben tener su propio horario de comidas personal y cómodo que se adapte solo a ellos. Pero no debe comer 2 veces al día, ya que esto conlleva un aumento de peso.
Definitivamente no debe comer alimentos grasos y picantes por la noche, así como alimentos dulces y demasiado salados, para no hincharse por la mañana.
Una opción ideal para cenar:
- ensalada ligera para pescado magro con ensalada de verduras frescas o tubérculos y hierbas carne magra con verduras frescas o al horno
- gelatina natural o sorbete casero
- Antes de acostarse, también es mejor renunciar a algunas bebidas, como el café, el alcohol y las gaseosas azucaradas.
Las mejores cosas para beber para una buena noche de sueño son el té verde, la leche tibia con miel, el kéfir y el té de hierbas.
