in Retseptid

Fruit Quark Shake

5 Alates 7 Hääli
Aeg kokku 6 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 1 inimesed
Kaloreid 72 kcal
Sisu show

Koostis
 

  • 1 tükk Banaan värske
  • 1 tükk Kiivi värske
  • 6 tükk Värsked maasikad
  • 60 g Vaarikad värsked
  • 60 g Mustikad värsked
  • 200 g Quark Margeri tase 0.3% laktoosivaba
  • 100 Milliliitrit Piim laktoosivaba 1.5%
  • 1 Supilusikatäis (tase) Suhkur

Juhised
 

  • Koori banaan ja kiivi ning lõika tükkideks. Pese maasikad, mustikad ja vaarikad.
  • Pane kõik blenderisse ja lase 1 minut seguneda. Teeb umbes 500 ml kvargikokteili
  • Valmis ...... Nautige oma sööki .........
Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 72kcalSüsivesikud: 11.1gValk: 1.9gRasva: 1.7g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Köömnepulgad (hinged)

Pastinaagi ja spinati pajaroog