Emma Miller
Mandariinit ovat välttämättömiä vilustumisen ja virusten aikana, ja myös lapset pitävät niistä kovasti. Asiantuntija puhui tämän hedelmän eduista ja haitoista. Mandariini on yksi uuden vuoden tärkeimmistä ominaisuuksista, ja lapset rakastavat tätä hedelmää. Ravitsemusasiantuntija Victoria Govorukha selitti mandariinien edut ja kuinka usein lapset voivat syödä niitä.
Asiantuntijan mukaan lasten ei tulisi syödä enempää kuin kaksi tangeriinia päivässä, sillä ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja niitä pidetään yhtenä suurimmista allergeeneista. Lisäksi mandariinit sisältävät paljon happoja, joihin lapsen keho voi reagoida eri tavalla, Govorukha kirjoitti Instagramissa.
Muuten, aikuistenkaan ei tulisi syödä liikaa mandariineja. Enintään 4-6 kappaletta päivässä suositellaan.
Hedelmät suositellaan nautittavaksi ennen pääateriaa tai puoli tuntia sen jälkeen.
”Jos lounaalla (aamiaisella tai illallisella) oli raskaita, rasvaisia aterioita, mandariinin syöminen auttaa vatsaasi sulattamaan syömäsi nopeammin. Mutta mandariineja ei pidä syödä tyhjään vatsaan – taas niiden suuren happopitoisuuden vuoksi. Muuten herkku voi aiheuttaa närästystä tai ilmavaivat", ravitsemusterapeutti sanoi.
Mandariinit - hyödyt
Mandariinit, kuten muut sitrushedelmät, ovat runsaasti C-vitamiinin lähteitä. Siksi nämä hedelmät ovat välttämättömiä vilustumis- ja virustautien aikana, koska askorbiinihappo edistää elimistössä erityisten aineiden tuotantoa, jotka vahvistavat elimistön puolustuskykyä.
Tangeriinit sisältävät myös D-vitamiinia. Niiden puutteesta kehomme voi kärsiä talvella auringonvalon puutteesta, mikä ilmenee ensisijaisesti mielialan huononemisena, negatiivisina iho-oireina jne.
Lisäksi mandariinit sisältävät runsaasti K-, B1- ja B2-vitamiineja sekä erityisiä eteerisiä öljyjä, jotka yhdessä vaikuttavat positiivisesti verisuonten elastisuuteen. Siksi osa tästä hedelmästä auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja.
Mandariinit - haittaa
Ennen kuin syöt mandariinit, muista pestä ne, sillä kuoressa on monia vaaroja. Tosiasia on, että kantajat peittävät vihreät hedelmät eteenillä, joka on myrkyllinen aine, joka kerääntyy maksaan.
Tällaiset mandariinit ovat tahmeita kosketukseen. Hedelmiä kuorittaessa kaikki haitalliset aineet pääsevät käsiisi ja sitten hedelmälihaan. Älä kuori mandariineja hampaillasi.
Vihreät mandariinit osoittavat, että hedelmä on sairas. Epäluonnollinen vahamainen kiilto kuoressa tarkoittaa, että mandariinit on käsitelty sienitautien torjunta-aineilla.
