Sisällys
show
Ainekset
Pohjakastike:
- 2 rkl Chilihiutaleet
- 1 tl Cayenne, hienoksi jauhettu
- 1 tl Jauhettu kumina
- 1 tl Jauhettua kanelia
- 1 tl Hunaja
- 250 ml Tomaattimehu
- 1 tl Omenasiiderietikka
- 1 Marinoidut pikkukurkut, paloina
- 1 rkl Perunatärkkelys
Lisäaineet, vaihdettavissa maun mukaan:
- 2 Tomaatit, leikattu paloiksi
- 1 rkl Kirsikkahillo
- 1 tl Provencen yrttejä tai salaattiyrttejä
- 1 tl Limetti mehu
- 1 rkl curryjauhe
- 1 tl Kaakaojauhe, josta on poistettu hieman öljyä
- 2 tl Kasvispalat [esim.: kesäkurpitsakuutiot, porkkanakuutiot, punajuuri]
- 1 Omena kuutioituna
- 2 rkl Keittoneste [riisi, peruna, kasvisvesi, paistoneste]
Ohjeet
- Pilko vihannekset ja tarvittaessa yrtit ja hedelmät, mittaa kaikki muu hyvin ja kiehauta hitaasti kattilassa ja tarjoile kuumana ranskanperunoiden, grillatun lihan, makkaran, lihaleivän ja muiden kastikkeiden kanssa.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 122kcalhiilihydraatit: 19.4gproteiini: 3.2grasva: 3.3g