Crystal Nelson
Fêste hûd, stralende teint - it lichem hat dêrfoar in hiel spesifyk vitamine nedich: fitamine B5. Yn diel fjouwer fan ús searje sille jo leare hokker fiedings de fiedingsstof befetsje en hoe't in tekoart merkber wurdt.
"Keninginne fan hûd vitaminen" - vitamine B5 (pantotheenzuur) is ek bekend troch dizze bynamme. It ferbettert de elastisiteit fan 'e hûd, stimulearret seldieling, en ferlit irriteraasje.
Wat is fitamine B5 yn?
It lichem hat elke dei sawat fiif oant seis milligram vitamine B5 nedich om oan syn behoeften te foldwaan. Mei in lykwichtige dieet is dit gjin probleem. De deistige eask fan in folwoeksene is bygelyks 100 gram rôle haver, twa plakjes roggebrea, 100 gram rys, in hinneaai en in avokado. Folle nôtprodukten en bisteafval befetsje ek in bysûnder grut bedrach fan it vitamine.
Hoe manifestearret in tekoart oan fitamine B5?
Vitamin B5 tekoart is tige seldsum. Dochs kin it barre dat of net genôch fitamine B5 wurdt levere troch it dieet
Typyske symptomen fan in tekoart oan fitamine B5 binne wurgens en swakke, hoofdpijn, sliepsteuringen, spijsverteringsproblemen en buikpine, abnormale gefoelens yn 'e fuotten (syndroam fan brânende fuotten), minne wûne genêzing, en feroaringen yn 'e hûd en slijmvliezen.
