John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- Greens cairéad ó 1/2 bunch de cairéid
- 2-3 sprigs de peirsil agus dill gach ceann acu
- 1 dornán mór Spionáiste
- 20 g Cnónna péine
- 1 Clove gairleog
- 1 El Sú líomóide
- 1 Tl Craiceann líomóide
- 0,5 Tl Salann
- 4 El Ola olóige
- Pasta de do rogha do 2 dhuine
treoracha
- Cócaigh an pasta mar is gnách.
- Bain na gais móra ó na greens cairéad (scaoil amach na cinn tairisceana le do mhéara). Chomh maith leis sin bain an Eascraíonn as an dill agus peirsil.
- Go mín puree na Greens cairéad mar aon leis an garlic, sú líomóide, dill, peirsil, spionáiste agus ola olóige.
- Tósta na cnónna péine i bpanna gan saille.
- Measc an pesto leis an pasta draenáilte agus na cnónna péine.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 672kcalCarbaihiodráití: 1.7gPróitéin: 3.3gSaill: 73.5g
