Emma Miller
Tha feòil mar phàirt de dhaithead làitheil àireamh mhòr de dhaoine. Taing dha, bidh a 'bhodhaig a' faighinn sodium, fosfar, potasium, magnesium, agus iarann. Ach, chan eil mòran dhaoine eòlach air na feartan uile de sheòrsaichean feòil.
Dè an fheòil a tha nas fheumaile - seòrsaichean agus nuances
Ann am bathar feòil tha tòrr iarann, a tha riatanach airson hemoglobin a chruthachadh agus anemia a sheachnadh. Mar sin ciamar a nì thu an roghainn cheart? Beachdaichidh sinn air na seòrsaichean feòil as fheumaile:
- Feòil coineanach. Bidh feòil coineanach gu tric air a thaghadh leis an fheadhainn a dh'fheumas cumail ri daithead. Tha e air a chuairteachadh gu math leis a 'bhodhaig, agus, gu cudromach, chan eil e a' leantainn gu mì-chofhurtachd anns a 'bhroinn. A bharrachd air an sin, tha tòrr pròtain ann am feòil coineanach.
- feòil an Tuirc. Tha feòil an Tuirc àrd ann am vitamain agus mèinnirean. Bidh e a 'brosnachadh slàinte cnàimh agus co-phàirteach agus a' neartachadh metabolism.
- Cearc. Tha feòil cearc àrd ann am pròtain agus fosfair. Aig an aon àm, tha e ìosal-calorie, mar sin tha e freagarrach airson an fheadhainn aig a bheil trioblaidean gastrointestinal.
- Veal. Is e seo seòrsa eile de dh'fheòil daithead, anns a bheil tòrr pròtain agus beagan geir. Tha e beairteach ann am fosfar, magnesium, potasium, selenium, sinc, vitamain B, vitimín D, agus iarann. Thathas cuideachd den bheachd gur e seo an fheòil as fhallaine dha fir.
- Mar as trice, thathar a 'moladh feòil gheal le calorie ìosal airson clann agus daoine a tha nas sine.
Dè an fheòil as fhallaine dha clann - molaidhean
Tha am freagairt don cheist, dè an fheòil as sàbhailte dha clann, air a bhith air a thoirt seachad o chionn fhada le luchd-beathachaidh. Tha iad a’ comhairleachadh feòil choineanaich, cearcan is turcaich a thoirt don chloinn. Cha mhòr nach eil cholesterol ann am feòil coineanach agus turcaich.
Aig an aon àm tha feòil gèadh, feòil lachan, agus muiceann geir tòrr de gheir a tha doirbh a chuairteachadh, agus mar sin chan eil iad air am moladh airson clann.
Dè an fheòil as cronail, chan e an fheadhainn as fhallaine?
Tha luchd-saidheans Frangach den bheachd gum faod an fheadhainn as cronail do chorp an duine muc a thoirt ma thèid cuibhreann de bharrachd air 160 gram gach latha ithe. Tha seo uile air sgàth gu bheil hormon fàis anns an fheòil seo, a tha ag adhbhrachadh sèid agus sèid anns na figheagan.
Thoir fa-near, nuair a tha feum air daithead a leantainn, is fhiach a bhith an urra ri comhairle dhotairean a tha gu sònraichte a ’dèanamh a’ chùis seo.
