John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 Bonn crùbach air a dhèanamh à briosgaidean ìm
- 500 g Yogurt - bha am fear seo air a dhèanamh dhachaigh
- 1 tbsp Uachtar searbh
- 1 tbsp Quark, gabh fois agus chan fheum a bhith
- 3 tbsp Flataichean cnò-chnò
- 2 tbsp Sugar
- 3 duilleag Geal geal
- 4 slisnean Pineapple ùr
Stiùireadh
An làr
- Chleachd mi aran goirid an seo. Gràtaich no measgaich iad seo còmhla no cleachd prìne ròpa gus cromagan a dhèanamh ann am poca plastaig. Meudaich leis an ìm bog agus lìon a-steach foirm 16-òirleach, brùth sìos agus leig leis a chuir a-steach don fhrigeradair.
Dè a thig am bàrr
- Gearr na sliseagan pineapple gu pìosan agus spread iad air a 'bhunait bhrùideil.
- Tòstadh gu mall na flakes coconut leis an siùcar ann am pana gus am bi iad air dath a ghabhail.
- Measgaich an iogart, uachdar searbh agus quark còmhla agus an uairsin cuir a-steach na flakes coconut ròsta. Feuch an fàg thu spàin-bùird dheth airson an sgeadachadh. Faodaidh tu cuideachd dealbh de Batida de Coco a chuir ris, a tha gu math blasta.
- Bog gelatin ann an uisge fìor fhuar, leig le sèid, brùthadh a-mach agus sgaoileadh gu slaodach thairis air lasair ìosal. Meudaich seo leis a 'mheasgachadh coconut iogart.
- Thoir thairis air a 'phineapple air a' bhunait bhrùideil agus cuir air ais e anns a 'frids. Mu 3 uairean a thìde.
- Dèilig le pìosan pineapple ùr, curls cnò-chnò no rudan math eile a rèir do mhac-meanmna.
- TIP: Ma sgaoileas tu 50 g de chòmhdach leaghaidh air a ’bhunait bhrùideil, cha bhith am bonn a’ dol troimhe cho luath agus cha bhith a ’chèic “mushy” an ath latha.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 506kcalGualaisgean: 36.3gProtein: 19.9gFat: 31.6g
