John Myers
Clàr-innse
show
Cuidichidh fìon-dhearcan leann Apple thu gus cuideam a chall - a bheil sin fìor?
Nuair a thig e gu slàinte agus call cuideim, bidh daoine a’ mionnachadh le fìon-dhearcan leann ubhal oir thathar ag ràdh chan ann a-mhàin airson cuideam fala agus cholesterol a lughdachadh ach cuideachd cuideam a lughdachadh.
- Tha seo mar thoradh air sgrùdadh ann an Iapan anns an do dh'òl 155 duine ro-throm glainne uisge le no às aonais fìon-dhearcan leann-ubhail airson 12 seachdainean. Chaill na com-pàirtichean a dh'ith am fìonag beagan cuideam.
- Ach, tha luchd-rannsachaidh eile a’ dèanamh càineadh air a’ bhuaidh a tha aig fìon-dhearcan leann-ubhail, leis nach deach mòran de bhuaidhean a dhearbhadh gu saidheansail.
- Ma tha thu airson cuideam a chall, cha bu chòir dhut a bhith an urra ri fìon-dhearcan leann ubhal a-mhàin agus a bhith gnìomhach leat fhèin.
- Faodaidh seo taic a thoirt don call cuideim beagan, ach tha glainne uisge le fìon-dhearcan leann ubhal fada bho bhith gu leòr. Bidh daithead cothromach agus fallain, a bharrachd air eacarsaich gu leòr agus dòigh-beatha fhallain, a’ cur ri call cuideim.
Seo mar a tha call cuideim le fìon-dhearcan leann-ubhail ag obair
Ma tha thu airson feuchainn air buaidhean fìon-dhearcan leann ubhal agus a chleachdadh gus do chuideachadh le cuideam a chall, faodaidh tu feuchainn anns an t-sabaid an aghaidh na notaichean. Sin mar a tha e ag obair:
- Ith 15 milliliters de fhìon-dhearcan leann ubhal gach latha. Tha seo co-ionann ri timcheall air aon spàin-bùird. Ach, bu chòir dhut seo a chaolachadh ann an glainne uisge air sgàth an searbhag a th’ ann.
- Deoch uisge fìonag ro gach biadh. Tha seo airson casg a chuir air miann. Aig an aon àm, thathar ag ràdh gum brosnaich e cnàmhadh agus cuidichidh e le bhith ag àrdachadh metabolism.
- Ith daithead fallain agus cothromach agus faigh eacarsaich gu leòr, oir chan urrainn dha fìon-dhearcan leann-ubhal leis fhèin mìorbhailean a dhèanamh.
- Ma lorgas tu nach obraich fìon-dhearcan leann-ubhal dhut, mar eisimpleir, leis gu bheil losgadh cridhe ort, bu chòir dhut stad a ghabhail air fìonag. San fharsaingeachd, cha bu chòir fìon-dhearcan leann ubhal a bhith air a lagachadh a-mhàin leis gu bheil tòrr searbhag ann a bheir ionnsaigh air an stamag agus an caolan a bharrachd air cruan nam fiaclan.
