Emma Miller
Airson cuid de dhaoine, chan eilear a 'moladh feòil ithe ann am pìosan. Is fheàrr le mòran de mhnathan-taighe feòil mhionach a chleachdadh anns na reasabaidhean aca an àite pìosan feòla slàn, gun eadhon a bhith mothachail gum faod an toradh seo cron a dhèanamh air slàinte.
Tha an t-eòlaiche ag agairt gu bheil tòrr a bharrachd bacteria ann am mionach amh na pìos feòla slàn. A bharrachd air an sin, bidh bacteria a 'sìor fhàs fiù' s nuair a tha feòil air a reothadh, rud nach eil a 'tachairt le feòil gun phròiseas.
Carson a tha mion-fheòil cunnartach don bhodhaig?
Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, bidh am buidheann a' faicinn nan bacteria sin agus gan sabaid le histamine. Ach gus dèiligeadh ri bacteria, tha feum mòr air histamine agus anns a 'chùis seo, tha e ag adhbhrachadh comharraidhean aileartach.
An uairsin tha sinn a 'bruidhinn mu neo-fhulangas histamine, a tha air a nochdadh le dysbiosis, migraines, sgìth leantainneach, urticaria, eas-òrdughan gastrointestinal, trom-inntinn, agus iomagain.
Ma tha thu a 'faighinn a leithid de chomharran, tha an t-eòlaiche a' moladh cuir às gu tur feòil bhon daithead agad.
Mura h-urrainn dhut a dhèanamh às aonais mion-fheòil, tha an neach-beathachaidh a’ moladh a cheannach bho neach-reic earbsach gus a bhith cinnteach às a chàileachd. Is e sin, às aonais stuthan cur-ris, a bhios gu tric a’ tighinn “còmhdaichte” le dìosganaich.
Dè an ìre de dh'fheòil agus dè an cruth as urrainn dhut ithe gach latha
Aig an aon àm, tha an t-eòlaiche a 'comhairleachadh ithe mu 150 gram de dh'fheòil gach latha agus gun a bhith nas fhaide. Tha e nas fheàrr a bhith a 'goid no a' goid biadh feòil le glasraich - dèan ròin càl agus piopairean air an lìonadh. Faodar an aon rud a dhèanamh le feòil slàn. Faodar a ghoil airson saladan cuideachd.
Cò nach bu chòir minfheòil ithe?
Ach, chan eil na rabhaidhean sin uile a’ buntainn ri seann daoine. Mar thoradh air lùghdachadh ann an searbhachd stamag, tha ùine gu math duilich aig an t-slighe gastrointestinal aca a bhith a 'cladhach feòil slàn. Mar thoradh air an sin, faodaidh aillse coloin cruthachadh.
