John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 750 g Pāpaʻi
- 300 g Carrots
- 600 g uala
- 150 g 'Alika
- 30 g Me ka bata
- ʻO ka paʻakai paʻakai
- 3 Nā lālā ʻO Marjoram
- 1,5 l Measoup
- 500 g Polani ʻoʻoleʻa
Na Ke Kumu
- E hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpuʻu Brussels aʻokiʻoki i nā'ōpala. Peel a ʻokiʻoki i nā kāloti. Peel, holoi a ʻokiʻoki i ka ʻuala i loko o nā pahu. Peel a ʻokiʻoki maikaʻi i nā ʻonika.
- E hoʻomoʻa i ka pata i loko o kahi ipu nui a hoʻomoʻa i nā aniani i loko no 5 mau minuke. E hoʻohui i nā kāloti, nā ʻuala a me nā ʻōpuʻu Brussels a hoʻomoʻi iki i nā mea kanu. E ʻono me ka paʻakai a me ka pepa.
- E holoi i ka majora, lulu maloʻo a ʻohi i nā lau mai nā lālā. E hoʻohui i nā mea kanu. E ninini i ka waihona ʻiʻo. Eʻokiʻoki i ka Polish maka i loko o nā'āpana, e hoʻohui, e lawe mai i ka paila a uhi a hoʻomoʻa ma kahi wela wela no kahi o 25 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i ka Brussels sprouts a me ka kāloti stew me ka paʻakai a me ka pepa. E kāpīpī me ka paʻi ʻokiʻoki e ʻono.
- He ʻono maikaʻi ka berena hale mahiʻai me ia.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 33kcalKalepona 4.8gKumuʻiʻo: 0.8gMomona: 1.1g
