Crystal Nelson
Hiki iā ʻoe ke ʻike ma aneʻi pehea e hiki ai i ka chili ke kōkua i ka ʻeha kua kua a me nā mea ʻē aʻe o ka ʻeha maʻamau.
ʻO Chili no ka ʻeha kua
ʻIke ʻia ʻo Chili ma ke ʻano he mea ʻai meaʻai ahi. Akā hiki ke hoʻohana ʻia nā pods ma waho no ka ʻeha o ke kua: hoʻomaikaʻi ʻia ke kahe o ke koko a me ka ʻeha hope o ka chili. Pumehana nā ʻiʻo, a hoʻomaha ʻia ka haʻalulu.
Manaʻo kōkua: E hoʻomaloʻo i kahi lole me ka wai mahana, e kāpīpī i ka chili ma luna, a e kau ma kou kua no kekahi mau minuke. I loko o nā hale kūʻai lāʻau, aia kekahi mau ʻaila me nā ʻili chili me ka ʻole o ke kau ʻana.
Hoʻopau ka turmeric i ka mumū
ʻO ka turmeric (kahi i kapa ʻia ʻo turmeric) he hopena anti-inflammatory a hoʻomaha i ka ʻeha hui i ka rumatika. Hoʻoulu hoʻi ia i ka ʻeli ʻana o nā momona. Hoʻemi ia i nā manaʻo o ka piha a me nā hoʻopiʻi o ka ʻōpū e like me ka flatulence. Ua ʻōlelo ʻia ka pauda melemele he hopena anti-cancer.
Manaʻo kōkua: E hoʻohui i ka hapalua teaspoon o ka turmeric i ka laiki a i ʻole nā mea kanu i moʻa. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka ʻono ʻawaʻawa, hiki iā ʻoe ke lawe i nā capsules kūpono mai ka lāʻau lapaʻau.
Mālama ʻo Garlic i ka hōʻeha puʻuwai
ʻO kahi haʻawina me nā maʻi hōʻeha puʻuwai e hōʻike ana ʻo ka poʻe e ʻai mau i ke kālika e hōʻemi i ka hopena o ka lua o ka puʻuwai ma ka hapalua. No ka mea, hoʻohaʻahaʻa ka tuber i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, pale i nā moku mai ka waiho ʻana, a hoʻomaʻamaʻa i ke koko kiʻekiʻe.
Manaʻo kōkua: Hoʻokahi a ʻelua cloves i ka lā. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka ʻono a i ʻole ka ʻala, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka aila a i ʻole ka pauka mai ka lāʻau lapaʻau.
Hoʻoluʻolu ʻo Ginger i ka ʻōpū a me ka ʻōpū
ʻO kahi ʻāpana ginger kōkua i ka nausea a i ʻole ka noʻonoʻo ke hele. Manaʻo kōkua: Ma ke ʻano he mea pale, e nahu i kahi ʻāpana ginger i ka hapalua hola ma mua o kou huakaʻi a i ʻole e lawe i nā capsules mai ka lāʻau lapaʻau. Kōkua pū ka tuber i nā pilikia ʻōpū ʻē aʻe a me ke anu. No ka ipu kīʻaha kīʻaha, ʻoki ʻoki i kahi ʻāpana nui o ka manamana lima i ʻāpana, ninini i ka wai, a waiho i ka pali no ʻumi mau minuke.
Kōkua ka Pepper i ke anu a me ke kuni
Hoʻoulu ka Pepper i ka ʻai a me ka ʻai ʻana. Hoʻonui ka ʻai i ka puhi ʻana i ka momona - inā makemake ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, pono ʻoe e kau maikaʻi. Hoʻomaha ka Pepa i nā hōʻailona anu a hoʻemi i ke kuni. A: Hoʻoikaika ia i ka maikaʻi ma o ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana i nā hormones hauʻoli endogenous.
Manaʻo Manaʻo: Inā loaʻa ʻoe i ke kuni, e ʻoki i ʻelua punetēpē o ka peppercorns ʻeleʻele i loko o ka mortar, a e hoʻolapalapa me ʻelua punetēpē o ke kō a me ka hapalua lita o ka wai. Hoʻomoʻa ma luna o ka wela liʻiliʻi a hiki i ka hoʻemi ʻana i 1 kīʻaha a ʻai i nā punetēpē i ka lā. Inā he anu ʻoe, e hoʻolapalapa i kahi pepa lepo, hoʻokahi a ʻelua paha puna meli, a me 150 mililita waiu a inu ʻelua i ka lā.
