John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 4 ʻAlika salmon fillet
- 350 ml ʻO nā pīni keʻokeʻo i ka ʻuala ʻōmato
- 10 ʻO nā tōmato cocktail
- 4 Peppers ʻulaʻula
- 50 g Kino kulina canned
- 0,5 Zirona
- 2 nā'ōpuʻu Basil
- 2 nā'ōpuʻu Piʻi
- 2 ʻO Pefferini
- 2 Onioni ʻulaʻula
- 1 ʻĀpana kālika ʻĀsia
- 20 g Me ka bata
- 1 wp Hoʻopili ʻia ʻo Tomato paste i ʻekolu manawa
- 1 ka palaoa Pākuʻi 30% momona
- ʻO ka paʻakai, ka pepa a me ka nutmeg
- -
- ʻO ka ʻaila lāʻau homemade
- Nā ʻāpana Lemona no ka hoʻonaninani
- ʻO ka lau mai ka basil no ka hoʻonani
Na Ke Kumu
- He iʻa hou ʻo Fischer's Fritze. ʻIke ʻo Fischers Fritze i nā iʻa hou .... 😉 a he aha ka mea i lilo ai ....
Hoʻomākaukau a hoʻomākaukau
- E puhi mua i ka umu i 200 degere. A laila hiki iā ʻoe ke mahana, holoi, hoʻomaloʻo a ʻoki i nā mea kanu me ka maluhia. E ʻokiʻoki i nā aniani i loko o nā cubes liʻiliʻi, ke kāleka a me ka hapaha o nā tōmato cocktail. Wehe i loko o ka paprika a ʻokiʻoki i ʻāpana nui.
- E laina i ka pepa bakena me ka pepa bakena a hohola i ka paprika ma luna, e hookomo i ka umu a waiho i ka paprika i loko a hiki i ka pohu o ka ili, no ka mea, e hiki ke ihiia ka ili ma hope (ke mahana).
- E hoʻokomo i ka pata i loko o kahi pā liʻiliʻi a e hoʻoheheʻe i ka pata. E hoʻohui i ke aniani ʻulaʻula i ʻoki ʻia a me ke kālika i ʻoki ʻia. E hoʻomoʻa i loko o ka pata a hiki i ka translucent o nā aniani, a laila hoʻohui i ka hapalua o ka balsil i ʻoki ʻia a me ka pā paʻi, a ʻoki maikaʻi ʻia. I kēia manawa e hoʻohui i nā cubes tōmato a hoʻokuʻu i nā mea a pau me ka mālie a hemo ka ʻili. E hoʻohui i nā laina pepa a hoʻomoʻa no 5 mau minuke. I kēia manawa, mamao loa nā pepa i hiki iā ʻoe ke huki i kā lākou "hulu" ma luna o ko lākou mau pepeiao a hoʻohālikelike a ʻokiʻoki paha i nā ʻāpana nui.
- I kēia manawa e hoʻopili i ka hui ʻōmato ma kahi kānana a hoʻohui i ka paprika. Kaʻina hana me ka mīkini lima lima i kahi hui paʻa. ʻO ka manawa kēia e hoʻohui i nā pīni me ka ʻuala ʻōmato a lawe mālie i ka paila. E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka paʻi tōmato, kahi squirt o ka lemon, ke koena basil a me ka pā paʻi i koe. E hoʻohui i ka kulina a me ka manawa me ka paʻakai, ka pepa a me ka nutmeg a hoʻomaʻemaʻe me 1 punetune o ka ʻaila. E hoʻokaʻawale a mālama i ka mahana.
- E wela i ka lua o ka ipuhao me ka aila a e puhi pokole i ka Alsaka sea lacquer fillet ma na aoao elua, e wehe i ka lapalapa a me ka manawa me ka pepa a me ka laau palau a waiho i ka pali no kekahi mau minuke.
- I kēia manawa ua maopopo nā mea a pau, ʻo ia ka manawa e hoʻonohonoho a lawelawe i ...... iʻa a me nā pīni keʻokeʻo, ʻaʻole wau i maopopo inā ua hui ʻia lākou. I koʻu hauʻoli ua hana a ʻono maikaʻi. Ua hoʻonani au iā ia me ka lemona, ka basil a me ka pata herb, lawelawe me ka baguette, akā ʻaʻole pono ia 😉
- I kēia manawa, hoʻokahi wale nō mea aʻu e makemake ai: e makemake i kaʻu meaʻai, e leʻaleʻa i ka kuke ʻana a me ka hamo me ka ʻono. Makemake au iā ʻoe i ka ʻai maikaʻi!
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 244kcalKalepona 6.1gKumuʻiʻo: 1.9gMomona: 23.8g
