John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 100 g Leek
- 150 g Mīkini mimi
- 0,5 Olokaa, maloo
- 1 kl. hua
- 1 ʻO ke kālika
- 0,25 wp cumin
- 1 pin Kāpena
- 1 pin Pepelu
- 1 pin ʻO Cinammon
- Salt
- 2 ka palaoa Me ka bata
- 50 ml Pālū
Na Ke Kumu
- E hoʻomaʻemaʻe i ka leek, ʻokiʻoki i nā ʻāpana approx. 10 knm ka loa.
- Me nā leeks hou, hiki ke hoʻokuʻu maʻalahi i nā papa o loko. Ma muli o ka mānoanoa, pono e waiho i 3 - 5 mau papa waho no ka ʻōwili.
- E hoʻomoʻa i ka ʻōwili palaoa i loko o kahi wai liʻiliʻi. Peel kālika a ʻoki maikaʻi.
- Me ka liʻiliʻi o ka mince, hiki iā ʻoe ke ʻoki i ka ʻiʻo (mai ka wāwae) maikaʻi loa me ka pahi. A i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pahi ʻiʻo o ka wand ESGE.
- E hoʻohui i ka palaoa i kaomiʻia, ka hua manu a me nā meaʻala a pau a hui maikaʻi.
- A laila e hoʻokomo i ka ʻiʻo i ʻoki ʻia i loko o nā lāʻau leek i hoʻomākaukau ʻia.
- E hoʻokomo i nā lāʻau leek i hoʻopiha ʻia i loko o kahi kīʻaha pālolo. E ninini i ka hupa ma luna a kau i 1 punetune o ka pata i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi ma luna.
- E hoʻomoʻa i ka umu preheated i 180 ° C no kahi o 20-25 mau minuke.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 186kcalKalepona 1.4gKumuʻiʻo: 10.3gMomona: 15.6g
