Contents
show
nā mea hoʻohui
Palaoa ʻo Pita
- 250 g palaoa koke
- 0,4 teaspoon Pauka koka
- 2 teaspoon Ua ʻoki ʻia nā nila Rosemary
- 1 Kāleka ʻoki ʻia
- 1 ka pune ʻO ka pauka paprika momona
- 1 ka pune ʻO ka wahineʻailaʻoliva hou
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa
- ka wai
Luu huaʻai
- 1 Eggplant hou
- 2 ʻO nā kukama liʻiliʻi
- 2 ʻO Seloti
- 0,5 Nā pepa melemele
- 1 ʻO ka lālā Rosemary
- 1 ka pune ʻO ka wahineʻailaʻoliva hou
- 1 ʻO ke kālika
- 0,5 Nā pepa wela
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa
Na Ke Kumu
Palaoa ʻo Pita
- E kau i ka palaoa i loko o ke pola. E hoʻonui i ka wai me ka hoʻoulu ʻana a hiki i ka hoʻokumu ʻana o kahi paila wai. Pono e like ka like o ka paila me ka paila pancake.
- E hoʻohui i nā mea i koe a hoʻoulu maikaʻi me kahi kī. E hoʻomaha i ka paila no ka hapalua hola.
- E wela i ka pā a hoʻohui i ka momona meaʻai. No kēlā me kēia berena, e hoʻohui i kahi ladle mai ka paila i ka pā. E hoʻomoʻa i nā pōpō no 4-5 mau minuke ma nā ʻaoʻao ʻelua.
- E kāpīpī i ka momona me ka pepa kīhini.
Luu huaʻai
- Peel i ka eggplant, onions a me ka kukumba. Eʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi. E kau ma luna o ka pepa alumini me ke kālika, ka paprika a me ka rosemary sprig a me ka punetune o ka aila ʻoliva a kāwili. E puhi i loko o ka umu preheated ma 200 ° no 35 mau minuke.
- Wehe i nā huaʻai mai ka umu, e hoʻomaha iki a hoʻomaʻemaʻe iā lākou me nā nila rosemary. E ʻono me ka paʻakai a me ka pepa a me kahi pauka paprika.
.
- E lawelawe me ka berena pita. Ua loaʻa iaʻu kahi lā a me ka tilika ʻai mai kaʻu KB.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 422kcalKalepona 58gKumuʻiʻo: 8.6gMomona: 17.2g