John Myers
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina like ʻole me nā keiki e hiki ke hoʻemi i ka pala o ka niho i ka lawe ʻana i ka vitamina D kaulike. Ma muli o ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka huaora D i loko o ka ʻili me ke kōkua o ka lā, hōʻike kēia mau hopena i ka pilina ma waena o ka piʻi ʻana o ka pala o nā niho a me ka loli ʻana o nā maʻamau o nā keiki i kēia lā. Pehea ʻoe e pale ai iā ʻoe iho a me kāu keiki mai ka hemahema o ka vitamin D a pēlā pū kekahi mai ka pala niho?
No nā maʻi maʻi: e nānā i ka vitamin D
ʻO ka Vitamin D ke kuleana no nā hana like ʻole i loko o ke kino kanaka - me nā iwi olakino a me nā niho. Inā ua maʻi nā niho a e hakakā nei me nā caries, a laila ʻo ia ka manawa kiʻekiʻe e nānā i nā pae vitamin D.
Hiki i ke kino ke hana maʻalahi i ka huaʻa D iā ia iho me ke kōkua o ka lā. Akā ʻoiaʻiʻo, pono e lawa ka lā i ka ʻili, ʻaʻole ia e hana inā ʻaʻole ʻoe i waho a makemake mau paha e pale i kou ʻili mai nā kukuna o ka lā me ka pale lā.
Ma nā ʻāina he nui o ʻEulopa, nui ka poʻe (me nā keiki) e hoʻemi ana i ka manawa ma waho. Ua ulu aʻe nā ʻano o ka nohona i ka hoʻolilo ʻana i ka hapa nui o ka manawa i loko o ka hale - ma ke keʻena a ma ka home paha. No laila, laha loa ka nele o ka huaora D - a pēlā pū nā niho maʻi a i ka wā ʻelemakule hoʻi nā iwi maʻi a me nā maʻi ʻē aʻe e pili ana i ka nele o ka huaora D.
Ka nele o ka Vitamin D a me ka pala o ka niho
He paʻi ʻia e Kauka Philippe P. Hujoel, i paʻi ʻia ma ka puke pai Nutrition Reviews, e hōʻike ana aia kahi pilina ma waena o ka nele o ka vitamin D a me ka pala o nā niho i nā keiki. dr No kāna hana, ua loiloi ʻo Hujoel i nā hopena o nā hoʻokolohua lapaʻau 24 i mālama ʻia i ka wā mai ka 1920s mua a hiki i ka hopena o 1980s me nā keiki he 3000.
Ua ho'āʻo kēia mau ho'āʻo a pau i nā hopena o nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka vitamin D i nā keiki. No kēia kumu, ua ʻike ʻia nā kumuhana i ka radiation UV artificial, a i hāʻawi ʻia i ka huaora D ma ke ʻano o nā meaʻai meaʻai a i ʻole he ʻaila cod.
ʻO nā hopena o kēia mau haʻawina he 24 i hōʻuluʻulu ʻia e Kauka Hujoel a lawe ʻia i kahi helu like.
ʻO kaʻu pahuhopu nui ʻo ia ka hōʻuluʻulu ʻana i nā ʻikepili mai nā haʻawina like ʻole a laila e nānā hou i ke kumuhana o ka huaʻa D a me ka pala niho.
ua wehewehe ʻo ia ma kahi hoʻolaha.
dr Akā naʻe, ʻaʻole ʻo Hujoel o ke Kulanui o Wakinekona ka mea ʻepekema mua i ʻike e hiki i ka vitamina D ke hoʻōki i ka laha ʻana o ka pala niho. I ka hoʻomaka ʻana o nā makahiki 1950, ua hoʻoholo pū ka ʻAhahui Lapaʻau ʻAmelika a me ka US National Research Council he pono maoli ka huaora D i ka hōʻemi ʻana i ka pala niho.
Eia naʻe, ʻaʻole i loaʻa i ka lehulehu kēia ʻike koʻikoʻi e pili ana i nā hopena maikaʻi o ka huaora D ma ke olakino niho. ʻAʻole hiki i nā niho niho ke haʻi aku i kā lākou poʻe maʻi e pōmaikaʻi ka vitamin D i nā niho.
Eia kekahi, ua haʻi aku ʻo Dr Michael Hollick, he loea lapaʻau ma Boston University Medical Center, i ka poʻe paʻi i nā ʻike a ke Kulanui o Wakinekona e hōʻoia ana i ke koʻikoʻi o ka vitamina D no ke olakino niho:
ʻO nā keiki nele i ka huaora D, he mau niho ʻino lākou, ʻaʻole i ulu nā niho, a ʻoi aku ka maʻalahi o ka pala o ka niho.
ʻO ka Vitamin D no nā iwi olakino a me nā niho
Pono nā mākua e kali ana a ʻōpio paha he mea nui ka huaora D no ke olakino o kā lākou mau keiki. ʻO ka Vitamin D ka mea e hoʻolako maikaʻi ʻia nā niho a me nā iwi me nā minerala.
Eia kekahi, hōʻike hou nā haʻawina e pili ana ka hemahema o ka vitamin D me ka ulu ʻana o nā maʻi he nui. No ka laʻana, ua hoʻopili ʻia ka hemahema o ka huaora D i nā haʻawina like ʻole i ka maʻi kanesa o ka umauma, ka maʻi rumatika, a me ka nui o ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. No laila, pono e pale ʻia kahi hemahema o ka vitamina D ma nā koina āpau.
Hāʻawi lawa ka huaora D
E like me ka mea i haʻi mua ʻia, ʻo ka lā ke kumu maoli o ka huaora D. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa ka manawa e lawa ai ka lā a i ʻole e noho ana ʻoe i kahi wahi ʻaʻole i ʻōlino nui ka lā (ʻoi loa i ka hoʻoilo), aia nō ʻoe. nā mea ʻē aʻe e loaʻa ai ka nui o ka vitamina D.
ʻOi aku i nā mahina me ka liʻiliʻi o ka lā, hiki i ka sunbed ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka pae o ka vitamina D i ke kino. Hāʻawi nā solarium hou i kahi hui UVA/UVB kaulike. Eia nō naʻe, pono e hoʻohana wale ʻia nā sunbeds ma ke ʻano i manaʻo ʻia, a ʻaʻole pono e hoʻonui ʻia.
Ma waho aʻe o ka solarium, hiki ke hoʻohana ʻia kahi kukui kiko piha piha i ka home e hana i ka nui o ka huaʻa D i ke kino. Eia nō naʻe, pono ʻoe e nīnau i ka mea hana kukui kūpono no ka hōʻoia ʻana i ka hana ʻana o ka vitamin D me ke kōkua o kā lākou mau kukui.
Hiki iā ʻoe ke loaʻa kekahi mau huaora D mai ka meaʻai. ʻO ka mackerel, ka salmon, a me ka hua manu he mau meaʻai kiʻekiʻe i ka vitamina D. I ka wā e ʻai ai i ka iʻa, akā naʻe, pono e hoʻopaʻa pono ʻia ʻaʻole ia mai ka wai haumia.
ʻO kahi ala ʻē aʻe e hāʻawi ai i ke kino me ka lawa o ka vitamina D ʻo ia ka lawe ʻana i nā capsules vitamin D3. Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke hoʻolako i ke kino me ka nui o ka vitamina D3 e pono ai. Pono e lawe ʻia nā capsules Vitamin D3 i nā mahina hoʻoilo. Hiki ke hoʻomau ʻia ka hoʻohui ʻana i ka Vitamin D i ke kauwela inā ʻaʻole ʻoe e hoʻolilo i ka manawa ma waho a i ʻole he ʻili koʻikoʻi kou a pono ʻoe e hoʻohana i ka pale lā.
Pono nā poʻe ʻelemakule a me nā wahine hāpai i ka vitamin D
Pono ka poʻe ʻelemakule e nānā pono i kā lākou hāʻawi ʻana i ka huaora D, no ka mea, e emi ana ka hoʻokumu ʻana o ka huaora D i ka ʻili me ka makahiki. Loaʻa i nā wahine hāpai a me nā wahine hānai i ka nui o ka vitamin D. Inā ʻaʻole hiki ke noho i ka lā i kēia kaʻina o ke ola, pono e kūkākūkā ʻia ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai me nā capsules vitamin D3 me ke kauka. No ka mea, ʻaʻole i hoʻonui nui ʻia ka pae o ka lāʻau D, pono ke nānā mua ʻia ka pae o ka lāʻau D ma ka ʻaoʻao palekana.
E huli i nā niho niho holistic
Ma ka German Society for Environmental Dental Medicine (DEGUZ) a i ʻole ma ka International Society for Holistic Dentistry e. V. (GZM) hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi niho niho holoʻokoʻa e hiki ke kōkua iā ʻoe me ka pala o ka niho a i ʻole nā pilikia ʻē aʻe.
