John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 1 uuku ʻO Zucchini ʻōmaʻomaʻo
- 5 ʻO Tomato Cherry
- 1 wp ʻO Herbs de Provence
- Salt
- 2 hua
- 1 ka palaoa ʻO ka aila Rapeseed
Na Ke Kumu
- E holoi i ka zucchini, e ʻoki i ke kumu pua, e ʻoki i ka hapalua a ʻokiʻoki i nā ʻāpana. E holoi a hāhā i nā tōmato.
- E hoʻomoʻa i ka zucchini i kaʻaila, e hoʻomoʻi i nā'ōmato, e hoʻomoʻi pōkole a me ka manawa me nā mea kanu a me ka paʻakai.
- E kuʻi i nā hua, e'ōpala a ninini i nā mea kanu. Me ka pani ʻana o ke poʻi, e hoʻonoho i ka mahana wela.
- ʻO ka berena a kahi mahiʻai (ʻai au i ka berena protein me ia) hana i kahi ʻaina ʻono.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 226kcalKalepona 0.6gKumuʻiʻo: 0.4gMomona: 25.1g
