Nutritionist Qhia leej twg yuav tsum tsis txhob noj watermelons

Tus kws kho mob tau hais kom txhua tus neeg noj txiv maj phaub thaum sawv ntxov kom tsis txhob ua mob hnyav rau hauv cov zis ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj.

Ksenia Selezneva, kws paub txog zaub mov noj thiab Ph.D., tau piav qhia tias kab mob dab tsi tsis pom zoo kom noj cov txiv ntoo thiab cov cai dab tsi yuav tsum tau ua thaum noj lawv.

Tus kws tshaj lij tau sau tseg hauv kev xam phaj tias cov txiv hmab txiv ntoo tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib vim muaj cov piam thaj ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo.

"Peb pom zoo kom tsis txhob noj los ntawm ib kilogram, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas nyiam nce yuag, rau ntshav qab zib, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tseem muaj suab thaj, txawm tias ntuj, tsis dawb, ntxiv, tab sis tseem," tus kws qhia noj haus tau hais.

Selezneva tau qhia cov neeg noj cov txiv tsawb thaum sawv ntxov kom tsis txhob ua rau mob hnyav rau hauv cov zis ua ntej yuav mus pw, vim tias kev cuam tshuam nws tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv tsis zoo hauv kev noj zaub mov rau hnub tom qab.