Emma Miller
Watermelons thiab melon loj hlob hauv tsev cog khoom tuaj yeem muaj nitrates. Lub caij zoo tshaj plaws los yuav gourds yog Lub Yim Hli. Thiab yog tias koj yuav cov txiv tsawb lossis melon hauv Lub Xya Hli, piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais cov teeb meem kev noj qab haus huv tsis yog cov txiaj ntsig.
Raws li kws paub txog zaub mov Olena Kalen tau piav qhia, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo loj hlob hauv tsev cog khoom tuaj yeem muaj nitrates, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive, Dr. Peter qhia.
"Tab sis txawm tias tu siab tshaj, cov tshuaj no hloov hemoglobin hauv peb cov hlwb mus rau hauv daim ntawv tsis muaj zog. Qhov no cuam tshuam cov metabolism hauv lub cell: nws tsis zoo txaus nrog oxygen thiab tuag sai dua. Vim li ntawd, lub cev tau mob thiab muaj hnub nyoog sai dua, "tus kws tshaj lij piav qhia.
Watermelon - cov txiaj ntsig
Watermelon muaj ntau cov vitamins thiab antioxidants.
Ua tsaug rau cov antioxidants L-citrulline thiab L-arginine, watermelon txhim kho kev ua haujlwm ntawm peb cov hlab ntsha. Lwm antioxidant lycopene txo cov qib ntawm "phem" cholesterol. Choline txhim kho kev sib kis ntawm cov hlab ntsha impulses, uas ua rau lub hlwb ua haujlwm ntau dua. Tsis tas li ntawd, cov ntsiab lus siab ntawm folic acid hauv cov txiv lws suav ua rau nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb thaum cev xeeb tub.
Lwm qhov zoo ntawm cov txiv lws suav yog nws cov khoom diuretic, uas yog piv rau cov txiaj ntsig zoo rau cov tshuaj diuretics.
Yuav ua li cas noj txiv maj phaub kom raug
Nws yog qhov zoo dua tsis txhob muab cov txiv lws suav nrog lwm cov khoom noj. Nws yog qhov zoo dua los noj cov txiv hmab txiv ntoo no tsis pub dhau 1.5 teev tom qab noj mov, qhia Kalen.
"Vim tias muaj fiber ntau thiab fructose, kev sib txuas ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog lwm cov khoom noj tuaj yeem ua rau tsam plab thiab lwm yam teeb meem nrog rau txoj hnyuv. Nws tsis pom zoo kom muab cov gourds nrog cawv, "tus kws tshaj lij ntxiv.
Los ntawm txoj kev, melon muaj ntau fructose, thaum lub txiv hmab txiv ntoo muaj ntau sucrose. Lub glycemic Performance index ntawm melon yog qis dua li ntawm cov txiv ntoo. Yog li ntawd, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ntshav qab zib los yog poob phaus, melon yog zoo dua watermelon.
Kev noj ntau ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ib zaug yuav ua rau muaj ntshav qab zib ntau, uas yog qhov txaus ntshai rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, cov piam thaj ntau dhau yuav khaws cia rau hauv peb lub cev ua rog.
Yuav ua li cas xaiv ib tug zoo watermelon
- Ib tug zoo watermelon yuav tsum muaj me ntsis loj nrog ib tug ci rind xim.
- Lub teeb pom kev ntawm sab yuav tsum ci daj, lub tev yuav tsum yog tawv, thiab tendril thiab stalk yuav tsum qhuav.
- Yog tias koj npuaj lub txiv hmab txiv ntoo siav, koj tuaj yeem hnov qhov kev vibration, thiab thaum koj nias nws nrog koj tus ntiv tes, koj yuav hnov lub suab nrov.
