Bella Adams
Raws li peb txhua tus paub, ib qho ntawm qhov tseem ceeb ntawm qhov hnyav nce yog qhov peb noj, thaum peb noj nws, thiab peb noj ntau npaum li cas. Kev tsis ua raws li kev noj zaub mov kom raug thiab noj qab nyob zoo yuav ua rau qhov hnyav nce.
Thiab yog tias koj tab tom npaj kom poob phaus, sim ua nws yam tsis muaj kev noj haus. Koj tsis tuaj yeem poob phaus ntawm cov zaub mov ib leeg.
Qhov hnyav yuav rov qab sai sai. Pib noj txoj cai.
Tau kawg, peb tau tsim tus cwj pwm noj "txhua yam thiab thaum twg peb xav tau" tau ntau xyoo. Thiab kev hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo yuav tsis xis nyob thaum xub thawj.
Cov dej haus muaj calorie ntau!
Nws yog qhov tsis ncaj ncees uas xav tias cov kas fes dub thiab kas fes nrog qab zib, piv txwv li, muaj txiaj ntsig zoo ib yam rau koj daim duab. Cov dej haus kuj muaj calories, thiab lawv ua! Koj tuaj yeem saib tom qab ntawm daim ntawv lo, ntawm lub rooj calorie, thiab kawm ntau yam txog koj nyiam lattes, frappes, thiab cappuccinos.
Yog li ntawd, koj yuav tsum nco ntsoov nco ntsoov cov ntsiab lus calorie ntawm cov dej haus; kom poob ceeb thawj yam tsis muaj kev noj haus thiab ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tswj hwm kev noj cov dej haus uas muaj calorie ntau ntau ib yam li kev noj zaub mov.
Tshem tawm ntawm "ballast"!
"Kev poob phaus yam tsis muaj kev noj haus" thiab "kev poob phaus los ntawm kev noj txhua yam ua ke hauv ib qho twg" yog qhov txawv me ntsis. Tshwj xeeb tshaj yog tias qee cov khoom noj hauv koj "txhua yam ua ke" tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev.
Sweet soda, chips, crackers, popcorn, carbonated alcoholic cocktails of mysterious origin, chewing candy uas zoo li roj hmab hauv kev sib xws… Hauv luv, tag nrho cov khoom uas nws "sib xyaw" yuav tsum tsis txhob nyeem ua ntej koj ua tiav.
Tau kawg, hnub so lossis sijhawm tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua rau txhua yam koj xav tau. Tab sis nws yog qhov zoo dua los tshem tawm xws li "khoom noj khoom haus tsis zoo" los ntawm koj cov zaub mov noj txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom npaj kom poob phaus yam tsis ua rau koj noj qab haus huv, thiab tsis muaj kev noj haus lossis kev siv zog ntau.
Qhov nthuav tshaj plaws yuav pom tom qab ib pliag.
Thaum pom tseeb tias cov khoom noj khoom haus tsis zoo thiab tsis zoo raug tshem tawm los ntawm kev noj zaub mov lossis hloov nrog cov neeg noj qab haus huv, ntawm qee kis nws yuav pom tseeb tias koj tsis xav tau "khoom noj khoom haus" ntxiv lawm. Thiab tom qab ntawd, txawm nyob rau hnub so, koj yuav muab kev nyiam tsis yog tsuas yog rau cov khoom qab zib tab sis kuj rau cov zaub mov noj qab haus huv.
Khawv koob appetizers
Peb tsis tau tham txog cov khoom noj txom ncauj, tab sis feem ntau hais txog zaub slices lossis zaub xam lav tsis muaj mayonnaise. Yog tias koj xav kom poob phaus, sim poob rau hauv kev hlub nrog cov tais diav no: kev hlub rau lawv yuav pab koj ua tiav koj lub hom phiaj nyiam.
Los ntawm txoj kev, qhov no yog ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob overeating - noj zaub zaub xam lav lossis lwm yam khoom noj txom ncauj qis thaum pib ntawm koj pluas noj. Koj lub plab yuav muaj cov khoom noj uas muaj calorie tsawg, koj yuav hnov qab, thiab vim li ntawd, koj yuav noj tsawg dua thaum noj mov.
Yog tias, piv txwv li, koj tsuas yog nyiam cov zaub nyoos hnav nrog mayonnaise ntawm lub tsev noj mov zaub mov, tsuas yog thov kom tsis txhob hnav khaub ncaws los yog kua txiv qaub lossis vinegar. Nyob rau tib lub sij hawm, koj yuav tau siv rau no zaub xam lav hnav khaub ncaws, thiab nws yuav zoo li coj txawv txawv uas koj tau nyiam zaub xam lav nrog mayonnaise ntau heev.
Kawm paub ua kua ntses!
Txhua tus kws qhia noj zaub mov hais nrog ib lub suab: tso cov kua ntses, tso cov kua ntses ... Zoo, koj yuav muab lawv li cas yog tias nqaij tsis hnav khaub ncaws zoo li roj hmab thiab ntses zoo li cov av nkos?
Txoj kev daws teeb meem yog qhov yooj yim: ua cov kua ntses, tab sis tsis yog siv dav dav rau cov tais diav nws tus kheej, tso lub lauj kaub me me ntawm koj lub phaj. Thiab thaum noj mov, dipped koj diav rawg rau hauv cov ntses ua ntej noj lwm qhov ntawm cov tais diav. Tom qab ntawd, thaum zom nws, ua tib zoo mloog cov saj, thiab sim ntes cov xim ntawm koj nyiam ntses. Yog tias koj siv cov kua ntses hla txhua qhov tom, nws yuav tsis yooj yim thaum xub thawj ... Tab sis tom qab ntawd koj yuav tau siv rau nws, thiab koj yuav muaj peev xwm ib txhij saj koj cov tais nyiam nrog cov ntses thiab haus tsawg dua ntawm nws, ho. txo cov calories uas koj noj.
Poob qhov hnyav yam tsis tau noj zaub mov los ntawm kev hloov koj txoj kev ua neej
Ua haujlwm tsis txaus, tshem koj lub siab tawm ntawm cov zaub mov, thiab tsis txhob xav txog qhov koj noj tshais, pluas su, lossis noj hmo, thiab nws muaj pes tsawg calories! Txawm hais tias koj xav kom poob phaus lossis ua kom nws tawm, nrog lossis tsis noj, muaj 90% txoj hauv kev uas lub ntsiab lus tseem ceeb rau koj cov teeb meem nrog zaub mov yog tias koj kho nws sov so, uas koj tseem ceeb heev rau nws! Tsis tu ncua obsessing txog kev noj mov thiab rog dhau - thiab kev tshaib kev nqhis tsis zoo yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Thiab poob phaus yuav yooj yim dua!
Ua tib zoo saib seb cov neeg "naturally" nyias nyob li cas. Lawv tsuas ua lawv lub neej, kawm, ua haujlwm, poob rau hauv kev hlub, sib txuas lus nrog lwm tus neeg, thiab tsim tsev neeg - thiab tsis xav txog dab tsi thiab thaum twg lawv noj thiab pes tsawg calories nws muaj. Thiab feem ntau lawv tuaj yeem tsis nco qab noj, tsuas yog vim lawv tsis muaj sijhawm txaus lossis lawv lub hlwb tsis khoom nrog lwm yam. Koj puas xav tias tsis nco qab noj? Tsis yog, tsis txhob txwm tsis kam noj mov kom "tshem tawm," tab sis tsis nco qab noj vim tias koj tab tom xav txog yam tseem ceeb dua?
Yog tias koj cov lus teb tsis yog, thov xav txog nws. Sim nkag siab tias vim li cas cov zaub mov ua lub luag haujlwm hauv koj lub neej uas tsis muaj dab tsi uas tuaj yeem ua rau koj tsis nco qab txog nws.
Tej zaum koj yuav plam qee yam kev ua ub ua no, kev nyiam ua, lossis ib yam dab tsi uas yuav cuam tshuam koj tag nrho. Hauv qhov no, nrhiav qhov haujlwm no, nrhiav cov khoom uas yuav txaus siab rau koj ntau dua li zaub mov! Lub neej muaj ntau haiv neeg los nyob ntawm cov teeb meem ntawm qhov hnyav thiab khoom noj khoom haus, txawm tias koj hnyav npaum li cas! Thiab qhov poob phaus tiag tiag yam tsis muaj kev noj haus, lossis tej zaum txawm nrog kev noj haus, yuav pib tsuas yog thaum koj paub txog qhov no.
