John Myers
Sadržaj
show
Sastojci
- 1 File pilećih prsa
- 1 štipati Sol
- 1 štipati Papar iz mlinca
- 0,5 tSP Kari
- 1 tSP Maslac
- 1 pregršt Rižu
- 1 žlica Repično ulje
- 1 tSP Kari
- 1 tSP Sol
- 1 tSP Juha od povrća u prahu
- 100 ml Krema
- 1 štipati Kurkuma
- 0,5 tSP Čili umak (Sambal Oelek)
Instrukcije
riža
- Na repičinom ulju ispecite rižu zajedno s curryjem. Zalijte vodom, posolite i dodajte granuliranu juhu i ostavite da se sve kuha oko 20 minuta dok ne postane al dente. Po potrebi dodati vruću vodu.
tava za piletinu
- Pileća prsa narežite na komade veličine zalogaja, začinite s 0.5 žličice curryja, soli i paprom. Na maslacu popržite komadiće sa svih strana oko 2 minute, zatim ih izvadite iz tave i zapržite prepečene arome s vrhnjem. Začinite umak solju, paprom i sambal oelekom. Dodir kurkume daje prekrasnu boju,
Finalni sprint
- Stavite komade mesa u umak i ostavite stajati još 2 minute. Ocijedite rižu i poslužite uz meso i umak. Nije za vitke bokove, ali je tako ukusno.
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 368kcalugljikohidrati: 9.7gProtein: 3.6gMast: 35.5g
