Melon: Benefis Ak Mal

[lwptoc]

Melon se youn nan fwi yo pi gwo ak bè vèt oswa jòn, santi bon flè jòn klere, ak sil boukle. Melon fè pati fanmi joumou; li prèske pa janm jwenn nan bwa a men se reprezante pa plizyè douzèn varyete kiltive.

Konpozisyon melon ak kontni kalori

Konpozisyon melon karakterize pa yon konbinezon inik nan fib, vitamin, mineral, ak sibstans ki sou biyolojik aktif, anpil nan yo se antioksidan natirèl.

Kontni kalori nan melon varye ant 30 a 50 kcal/100 g. ak depann sou kontni an sik nan varyete nan, ak valè nitrisyonèl la se:

• Pwoteyin - 0.6 g
• Idrat kabòn - 7.4 g
• Grès - 0.3 g

Flavonoid, karotenoid, fenol - 18 mg / 100 g. Lutein ak zeaxanthin se karotenoid ki akimile nan retin a epi ki bay pwoteksyon kont koripsyon makula ki gen rapò ak laj.

Vitamin C - 20 mg / 100 g. Ede konbat enfeksyon. Li ranfòse sistèm iminitè a ak ranfòse veso sangen yo.

Vitamin A - 0.4 mg / 100 g.

Amelyore vizyon ak pran swen po a.

Asid folik oswa vitamin B9 - 6 mcg / 100 g. Anpeche devlopman anemi.

Potasyòm - 118 mg / 100 g - diminye risk pou maladi kè.

Manganèz - 35 mcg / 100 g - se yon kofaktè nan anzim superoksid dismutase, yon antioksidan pwisan.

Melon: benefis sante

Fwi yo nan plant sa a depi lontan yo te rekonèt nan medikaman popilè kòm medikaman reyèl. Pwopriyete yo benefisye (ak kontr) nan melon yo pi byen konnen moun ki soufri maladi ren: terapis ak nefrologist unaniment konseye manje pwodui sa a geri patoloji sa yo.

• Pwodwi a ranfòse tout kò a, ranfòse iminite, kalme, epi li itil pou sistèm nève santral la.
• Fwi yo endike pou maladi nan vant, rimatism, ak gout, epi ede ak tous, kòm yon anthelmintic.
• Pou konstipasyon ak emoroid, yo itilize grenn yo lè yo bouyi yo nan lèt oswa prepare perfusion nan dlo bouyi.
• Kò a nan bè a fo, lè konsome souvan, travay kont ateroskleroz, ak maladi fwa, elimine anemi ak ogmante puisans.
• Melon yo itilize pou pèdi pwa: yon jou jèn melon trè efikas.
• Melon yo montre yo dwe yon sous asid folik, ki itil pou anemi, ki fanm ansent souvan soufri. Ou pa pral jwenn yon laksatif natirèl ki pi modere, osi byen ke yon remèd pou èdèm nan dènye trimès gwosès la.
• Kosmetoloji te adopte melon depi lontan, ak ekstrè li yo enkli nan krèm, chanpou, kondisyone, ak mask.

Mal ak kontr nan melon

Gen kèk kontr nan melon, men kèk gwoup moun bezwen fè atansyon sou manje pwodwi a:

• Pasyan ki gen dyabèt tip 2 ta dwe kontwole nivo sik nan san yo.
• Si ou gen yon ilsè nan lestomak oswa pankreatit, li pi bon pou evite itilize pwodui sa a.
• Gen ka entolerans endividyèl nan melon, reyaksyon alèjik, ak gratèl.
• Manman ki bay tete pa ta dwe manje melon jiskaske tibebe a gen yon ane, paske pwoblèm dijestif yo pi komen.