in Asyèt Main, Resèt

Turkey ak kwout wowoli nan sòs fwomaj ak aspèj vèt

mete ajou

5 soti nan 5 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 89 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 350 g Turkey filet
  • 500 g Aspèj vèt fre
  • 150 g Fwomaj krèm
  • 1 gwo kiyè Sezam nwa
  • Sèl
  • Pepper soti nan moulen an
  • Sik

enstriksyon
 

  • Koupe pwent ki pi ba yo nan aspèj la, Lè sa a, koupe pwent yo ak kwit mitan an nan yon ti dlo sale ak yon zongle sik pou 10 minit. Apre 10 minit yo, ajoute konsèy yo, men pa bouyi ankò, jis kite yo mitone.
  • Sezon trenng kodenn yo ak sèl ak pwav. Chofe yon ti kras grès nan yon chodyè, alalejè griye grenn wowoli, Lè sa a, ajoute vyann lan nan chodyè a ak boukannen nan grenn wowoli,
  • Lè sa a, ajoute 1 louch dlo aspèj bouyi nan chodyè a epi fonn fwomaj la. Koulye a, ajoute aspèj la epi kite tout bagay repoze pou 5 minit
  • Sèvi ak nouy epè ...
  • Kòm ou ka wè, ou pa bezwen anpil engredyan pou evoke yon repa trè bon gou
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 89kilokaloriIdrat kabòn: 1.5gPwoteyin: 9.8gGrès: 4.9g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Ragout fwa

Salad: Chou Chinwa ak Jèn Granmoun Atè ak Krèm Sur sou Carpaccio Bètrav