Դիետոլոգները նշել են այն պատճառը, թե ինչու չեք կարող ուտել երեկոյան վեցից հետո

Քնելուց առաջ նաև լավ է հրաժարվել որոշ խմիչքներից: Մեզանից շատերը լսել են, որ երեկոյան վեցից հետո չի կարելի ուտել։ Սակայն փորձագետները բաժանված են, ոմանք ասում են, որ չպետք է նիհարել, իսկ ոմանք ասում են, որ պետք է, բայց որոշ մթերքներ թույլատրված են:

Դիետոլոգները դեռ ասում են, որ ժամը 18:00-ից հետո կարելի է ուտել միայն թեթև սնունդ՝ բանջարեղեն, աղցաններ, թխած ձուկ և խաշած կամ թխած միս: Մասնագետների կարծիքով՝ չի կարելի ուտել ուշ գիշերը, դա սթրես է ու մեծ բեռ է ստամոքսի ու բոլոր օրգանների համար։ Բացի այդ, որպես բոնուս կստանաք վատ քուն:

Սնվելու լավագույն ժամանակը քնելուց 3-4 ժամ առաջ է։ Հարկ է նշել, որ, ըստ մասնագետների, յուրաքանչյուրը պետք է ունենա իր անհատական, հարմարավետ սննդակարգը, որը հարմար է միայն իրեն։ Սակայն օրական 2 անգամ չի կարելի ուտել. սա հղի է քաշի ավելացմամբ:

Երեկոյան յուղոտ ու կծու ուտելիքներ, ինչպես նաև քաղցր ու չափազանց աղի ուտելիքներ միանշանակ չի կարելի ուտել, որպեսզի առավոտյան ուռած չլինի։

Իդեալական ընթրիքի տարբերակ.

• թեթև աղցան անյուղ ձկան համար թարմ բանջարեղենով կամ արմատային բանջարեղենով և խոտաբույսերով նիհար միս թարմ կամ թխած բանջարեղենով աղցանով
• բնական ժելե կամ տնական սորբետ
• Քնելուց առաջ նաև լավ է հրաժարվել որոշ ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սուրճը, ալկոհոլը և քաղցր գազավորված ըմպելիքները:

Գիշերային լավ քնի համար խմելու լավագույն բաներն են կանաչ թեյը, մեղրով տաք կաթը, կեֆիրը և բուսական թեյը: