Ո՞ւմ է արգելվում կանաչ թեյ խմել. լուրջ կողմնակի ազդեցություններ

Կանաչ թեյը մարդուն հայտնի ամենահին բուսական թեյերից է: Այն արագ ժողովրդականություն է ձեռք բերել Հնդկաստանում այն ​​բանից հետո, երբ հայտնաբերվեցին նրա ենթադրյալ առողջական օգուտները, ինչպես նաև արդյունավետ գործիք քաշ կորցնելու համար:

Առողջության պոտենցիալ օգուտների որոշ տեսություններ ունեն բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք աջակցում են դրանց, իսկ որոշները՝ ոչ: Դրական ուշադրության պատճառով կանաչ թեյի որոշ կողմնակի ազդեցությունները հաճախ անտեսվում են: Բայց կարևոր է հասկանալ, որ կանաչ թեյն ունի նաև որոշ առողջական սահմանափակումներ, որոնք կարող են ուղղակիորեն պատասխանել հարցին. ո՞վ չպետք է կանաչ թեյ խմի:

Կանաչ թեյի մեջ առկա տանինները մեծացնում են ստամոքսի թթվայնությունը, ինչը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց կամ փորկապություն: Այսպիսով, կանաչ թեյը չի կարելի խմել դատարկ ստամոքսին։

Կանաչ թեյը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է մեծահասակների համար, եթե չափավոր օգտագործվի: Սակայն չափից շատ կանաչ թեյ խմելը՝ օրական 3 բաժակից ավելի, համարվում է վտանգավոր։ Կանաչ թեյի կողմնակի ազդեցությունները կապված են դրանում առկա կոֆեինի հետ, որը կարող է ներառել այս ախտանիշներից մի քանիսը կամ բոլորը:

Կանաչ թեյի կողմնակի ազդեցությունները

• Թեթևից ծանր գլխացավ
• Nervousness
• Քնի հետ կապված խնդիրներ
• Փսխում
• Փորլուծություն
• Դյուրագրգռություն
• առիթմիա
• Սարսուռ
• Այրոց
• Գլխապտույտ
• Զանգահարելով ականջին
• Ջղաձգություն
• Շփոթմունք

Կանաչ թեյի մեջ առկա տանինները մեծացնում են ստամոքսի թթվայնությունը, ինչը կարող է առաջացնել որովայնի ցավ, սրտխառնոց կամ փորկապություն: Այսպիսով, կանաչ թեյը չի կարելի խմել դատարկ ստամոքսին։ Ավելի լավ է կանաչ թեյ խմել ուտելուց հետո կամ ճաշի միջև ընկած ժամանակահատվածում: Պեպտիկ խոցով կամ թթվային ռեֆլյուքս ունեցող մարդիկ չպետք է չափից ավելի կանաչ թեյ օգտագործեն:

Օրինակ, 1984թ.-ի ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ թեյը ստամոքսի թթվի հզոր խթանիչ է, որը կարելի է նվազեցնել կաթ և շաքար ավելացնելով:

Երկաթի պակասություն

Կանաչ թեյը նվազեցնում է սննդից երկաթի կլանումը։ Շատ բարձր չափաբաժինների օգտագործումը կարող է մահացու լինել: Կանաչ թեյի մեջ կոֆեինի մահացու չափաբաժինը գնահատվում է 10-14 գրամ (150-200 մգ/կիլոգրամ):

2001 թվականի ուսումնասիրությունը հայտնում է, որ կանաչ թեյի էքստրակտը նվազեցնում է ոչ հեմ երկաթի կլանումը 25%-ով։ Ոչ հեմ երկաթը ձվի, կաթնամթերքի և բուսական մթերքների, ինչպիսիք են լոբիներում առկա երկաթի հիմնական տեսակն է, ուստի այս մթերքների հետ կանաչ թեյ խմելը կարող է հանգեցնել երկաթի կլանման նվազմանը:

Կոֆեին

Ինչպես բոլոր թեյերը, այնպես էլ կանաչ թեյը պարունակում է կոֆեին: Ինչպե՞ս է կանաչ թեյն ազդում սրտի վրա: Կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել նյարդայնության, անհանգստության, սրտի անկանոն ռիթմի և ցնցումների: Որոշ մարդիկ բնականաբար ցածր հանդուրժողականություն ունեն կոֆեինի նկատմամբ, և նրանք տառապում են այս ախտանիշներից նույնիսկ փոքր քանակությամբ կոֆեին օգտագործելու դեպքում: Կոֆեինի բարձր ընդունումը կարող է նաև խանգարել կալցիումի կլանմանը` ազդելով ոսկրերի առողջության վրա և մեծացնելով օստեոպորոզի վտանգը: Կոֆեինի հետ կապված խնդիրները կանխելու համար սահմանափակեք ձեր կանաչ թեյի օգտագործումը օրական 5 բաժակ կամ ավելի քիչ:

Հղիության եւ կրծքով կերակրման

Ո՞ւմ չի թույլատրվում խմել կանաչ թեյ. Կանաչ թեյը պարունակում է կոֆեին, կատեխիններ և տանիններ։ Երեք նյութերն էլ կապված են հղիության վտանգի հետ։ Եթե ​​հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, կանաչ թեյը փոքր քանակությամբ՝ օրական մոտ 2 բաժակ, անվտանգ է: Կանաչ թեյի այս քանակությունը ապահովում է մոտ 200 մգ կոֆեին: Այնուամենայնիվ, օրական 2 բաժակից ավելի կանաչ թեյի օգտագործումը վտանգավոր է և կապված է վիժման և այլ բացասական հետևանքների մեծացման հետ: Բացի այդ, կոֆեինը անցնում է կրծքի կաթի մեջ և կարող է ազդել երեխայի վրա: Բացի այդ, մեծ քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է երեխաների մոտ նյարդային խողովակի բնածին արատ առաջացնել:

Անեմիա

Կանաչ թեյի կատեխինները կարող են հանգեցնել սննդից երկաթի կլանման նվազմանը: Եթե ​​դուք ունեք երկաթի դեֆիցիտի անեմիա, Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս թեյ խմել ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում: Եթե ​​դուք սիրում եք կանաչ թեյ խմել ձեր կերակուրների հետ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դուք պետք է ուտեք այնպիսի մթերքներ, որոնք բարելավում են երկաթի կլանումը: Երկաթով հարուստ մթերքները ներառում են միսը, օրինակ՝ կարմիր միսը, և վիտամին C-ով հարուստ մթերքները, օրինակ՝ կիտրոնը:

Անհանգստության խանգարումներ

Ասում են, որ կանաչ թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինը մեծացնում է անհանգստությունը:

Արյան մակարդման խանգարումներ

Կանաչ թեյի մեջ առկա կոֆեինը կարող է մեծացնել արյունահոսության վտանգը:

Սրտի հիվանդություն

Կանաչ թեյի մեջ առկա կոֆեինը կարող է անկանոն սրտի բաբախյուն առաջացնել:

Դիաբետ

Կանաչ թեյի մեջ առկա կոֆեինը կարող է ազդել արյան շաքարի վերահսկման վրա: Եթե ​​դուք կանաչ թեյ եք խմում և տառապում եք շաքարախտով, ուշադիր հետևեք ձեր արյան շաքարի մակարդակին: