John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
ihendori
- 2 Shalọlọ
- 1 tbsp Bọta
- 6 nnukwu mushrooms
- 8 tbsp Efere ọkụkọ
- 6 tbsp Mmiri oyibo
- 1 cm Ọhụrụ ginger
ngwa nri
- 1 cm Ala cumin
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp Chilli si na igwe nri
- 1 tuo Coriander ose
- 6 Cardamom pọd
- nnu
anụ
- 300 g Turkey fillet / ọkụkọ fillet
- 1 tbsp Bọta
- Ọchịchị
- nnu
icho mma
- Rice India
ntuziaka
nkwadebe
- Wụsa fillet ọkụkọ ma ọ bụ fillet toki na ntakịrị nnu na ọtụtụ curry - kpatụ ngwa nri nke ọma na anụ ahụ na mkpịsị aka gị - wee hapụ ya ka ọ gbanye ntakịrị.
- Bee shallots ma ọ bụ eyịm dị nro - nkeji iri na ise nke mushrooms
ihendori
- Ghichaa yabasị ahụ na ngaji bọta 1 n'ime ite mkpuchi - tinye mushrooms wee rie ha - deglaze na anụ ọkụkọ na mmiri ara ehi aki oyibo - tinye ngwa nri niile ma gwakọta nke ọma - ugbu a wepụ ihe niile na pan ahụ wee kpoo ọkụ.
- hichaa pan na mpịakọta kichin ma tinye 1 tablespoon nke bọta ọzọ - ugbu a ghee anụ ọkụkọ / toki fillet na bọta gburugburu - wee tinye ihendori ero na anụ - pịa 1 cm ginger site na ịpị galik - kpuchie ma sie nri. maka ihe dị ka nkeji iri abụọ na obere ọkụ
- N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbanye ihendori ahụ ntakịrị - Emeghị m ya ebe a mana achọpụtara m na ọ dị gịrịgịrị!
jee ozi na icho mma
- Debe ọkụkọ ero na efere ndị a ekpochachara ọkụ ma jiri osikapa jee ozi
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 106kcalCarbohydrates: 2.2gprotein: 0.7gAbụba: 10.6g
