in Achịcha & Nri

Nri mkpịsị aka: Falafel

emelitere

5 si 4 votes
Oge zuru ezu 30 nkeji
N'ezie nri abalị
nri European
Ọrụ 4 ndị mmadụ
Calories 197 kcal
ọdịnaya show

Efrata
 

  • 1 nwere ike Chickpeas
  • 1 Nkochi ime akwa
  • 2 tbsp Breadcrumbs
  • 1 tsp Ntụ ịme achịcha
  • Nnu na ose
  • Coriander ohuru
  • Ala cumin
  • 1 obere Yabasị
  • 1 nchara Ọhụrụ garlic
  • Mmanụ maka ighe
  • 1 aka Sesame dị ọhụrụ

ntuziaka
 

  • Ghichaa chickpeas, bee yabasị na galik n'ime obere cubes ma gwakọta ihe ndị ọzọ. Ntụ ọka ahụ ekwesịghị ịdị oke nro mana ọ bụghị nke siri ike.
  • Ugbu a na-etolite obere bọọlụ, gbanye ha ntakịrị ma ghee na 180 Celsius abụba dị ọkụ. Wụpụ na akwa nhicha akwụkwọ.
  • M tụgharịrị ọkara ya na mkpụrụ sesame ma sie ya.
Pin Ntụziaka Bipute Ntuziaka

Nutrition

Na-eje ozi: 100gCalories: 197kcalCarbohydrates: 40.5gprotein: 5.6gAbụba: 1.1g
Foto avatar

dere John Myers

Ọkachamara Chef nwere ahụmịhe ụlọ ọrụ afọ 25 na ọkwa kachasị elu. Onye nwe ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Onye isi ihe ọṅụṅụ nwere ahụmahụ na-emepụta mmemme mmanya mara ọkwa nke mba. Onye ode akwụkwọ nri nwere olu siri ike na echiche pụrụ iche.

Nkume a-aza

Na adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na- *

Dịtụ nke a uzommeputa




Ụkwụ Quark dị ka Ntụziaka nne nne nne si dị

Nkịta na-ekpo ọkụ na yabasị eghe (emere n'ụlọ)