Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Fyrir gremolata:
- 1 Bit Frá sóló hvítlauk
- 3 matskeið Extra ólífuolía
- 1 fullt Steinselja
- 0,5 Sóló hvítlaukur
- 1 Sítróna ómeðhöndluð, aðeins börkurinn
- 0,5 teel Salt blóm
- 1 Hnífapunktur Chilli flögur
- 50 ml Extra ólífuolía
Fyrir bakaðar kartöflur:
- 9 lítill Kartöflur
- 2 matskeið Extra ólífuolía
- 1 teskeið Þurrkað rósmarín
- 50 ml Hvítvín þurrt
- 10 Svartar ólífur
- 3 þurrkaðir Tómatar súrsaðir í olíu
- 0,5 Sóló hvítlaukur
- Svartur pipar úr kvörninni
- Gróft sjávarsalt
Leiðbeiningar
- Uppskriftin af kartöflunum er þegar komin í matreiðslubókina mína ... hér: Miðjarðarhafsbakaðar kartöflur Ég bætti bara 3 þurrkuðum tómötum í olíu (á sama tíma og ólífurnar).
- Fyrir gremolata, saxið steinselju, hvítlauk og sítrónubörk mjög smátt, setjið í glas með fleur de sel, chilli flögum og ólífuolíu; Blandið öllu vel saman og setjið lok á og látið standa aðeins í gegn.
- Calamari er búið til mjög fljótt: þau eru skoluð (þídd) undir köldu vatni og þurrkuð aftur, síðan steikt með hvítlauksbita í ólífuolíu við meðalhita í um það bil 8 mínútur þar til þau byrja að brúnast í kringum brúnirnar ... og þú ert búinn ertu tilbúinn!!
- Steiktum calamari er hellt yfir gremolata og borið fram með bökuðu kartöflunum.
- Ég útbjó þennan rétt í dag fyrir manninn minn einn, því ég sjálfur borða ekki sjávarfang og fisk afar sjaldan.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 621kkalKolvetni: 3.2gPrótein: 0.9gFat: 67g