Te til að léttast: Þessar 8 tegundir styðja mataræðið!

Te er ekki aðeins ljúffengt og hollt, heldur getur það líka verið dýrmætur stuðningur meðan á mataræði stendur. Þú getur fundið út hvaða te hentar til að léttast hér.

Ekki er hvert te hentugur fyrir mataræði. Sumar tegundir, eins og ávaxtate, bragðast vel en henta ekki til að léttast. Jarðarberja-vanillu te getur verið góðgæti fyrir góminn, en það hefur ekki áhrif á líkama okkar. Engu að síður er hvaða te sem er góður valkostur við drykki eins og kók eða límonaði. Að því gefnu að sjálfsögðu að teið sé drukkið ósykrað.

Hvaða te hentar til að léttast? Þessar 8 tegundir hafa allt!

Innihald ákveðinna tetegunda getur stutt við þyngdartap og þannig aukið árangur mataræðis. En hvaða te hjálpar við þyngdartapi? Eftirfarandi listi yfir áhrifaríkustu stofnana sýnir það:

1. Mate te virkar sem matarlystarbælandi

Mate te er ekki bara gott te til að léttast heldur inniheldur það líka mikið af koffíni og vekur þig þannig. Vegna bitra efnisins hamlar mate te matarlystinni og kemur þannig í veg fyrir löngun. Besti tíminn til að drekka mate te er á morgnana og síðdegis. Þetta gefur þér ekki aðeins smá vakningarspark stuttu eftir að þú ferð á fætur og í hádegislægðinni. Matarlystarbælandi lyfið getur líka seinkað morgunmat og löngun í snarl.

2. Grænt te er sérstaklega gott til að léttast

Það einkennist af syrtu bragði og gefur mikið af koffíni: grænt te, sem upprunalega kemur frá Japan, er að verða sífellt vinsælli hér á landi – sérstaklega sem hollt kaffistaðgengill. Vegna þess að grænt te vekur þig ekki bara heldur gefur líkamanum líka mikið af dýrmætum næringarefnum, sérstaklega bólgueyðandi og frumuverndandi andoxunarefnum.

Ef þú vilt léttast um nokkur kíló hefurðu aðra góða ástæðu til að treysta á grænt te – það er sérstaklega auðvelt að léttast með því. Sagt er að katekínin í teinu ýti undir efnaskipti og styður við fitutap. Þar sem nú eru til óteljandi mismunandi afbrigði vaknar spurningin um hvaða grænt te hentar jafnvel til að léttast. Þrátt fyrir að innihaldsefnin í hinum ýmsu tetegundum séu ekki ólík, skera Gyokuro, Sencha og Benifuuki sig úr vegna þess að þau innihalda sérstaklega mikið magn af katekínum.

Fræðilega er hægt að drekka grænt te allan daginn. Á kvöldin er heiti drykkurinn hins vegar ekki góð hugmynd þar sem hátt koffíninnihald gerir það að verkum að erfitt er að sofna.

3. Meiri kaloríuneysla frá oolong tei

Minna þekkt en grænt te, en ekki síður gagnlegt þegar þú léttast er oolong te. Það er eitt af hálfgerjuðu teunum og er því mitt á milli græns, ógerjuðs tes og svarts, gerjuðs tes hvað bragð varðar. Jafnvel mikilvægara en bragðið er áhrif oolong tes. Hann ætti því að auka orkunotkun sína eftir máltíðina. Þess vegna, til að neyta fleiri kaloría, þarftu ekki að gera meira en að drekka te. Auk þess valda svokölluð sapónín í teinu að þarmarnir gleypa minni fitu. Í Kína er það ekki fyrir ekkert sem það er oft borið fram með feitum réttum. Auk þess losar te líkama okkar við eiturefni og hefur afeitrandi áhrif.

Best er að drekka oolong te rétt fyrir hverja máltíð, þó ekki meira en fjóra bolla á dag. Vegna lægra koffíninnihalds hentar það líka fyrir kvöldið.

4. Auktu efnaskipti með hvítu tei

Annað kínverskt te sem er gott fyrir þyngdartap er hvítt te. Ólíkt grænu og svörtu tei er það framleitt mun mildari. Þetta er líka áberandi á bragðinu. Og það er mikilvægt vegna þess að mjúkur ilmurinn af teinu smjaður ekki bara bragðlaukana okkar og róar skynfærin heldur styður það líka ónæmiskerfið sem veikist stundum þegar þú ert í megrun. Að auki hefur hvítt te þrjá eiginleika sem skipta sköpum til að léttast: það örvar efnaskipti, hefur tæmandi áhrif og getur hjálpað gegn matarlöngun.

Þú getur drukkið te allan daginn. Vegna þess að líkaminn okkar skiptir yfir í fitubrennsluhaminn á kvöldin ættir þú að gæða þér á einum eða tveimur bolla af hvítu tei, sérstaklega á kvöldin. Mjög mikilvægt: Þú ættir ekki að borða neitt eftir það!

5. Elderberry te fyrir þyngdartap: hraðari fitubrennslu

Blóm eldra trésins hafa verið notuð frá fornu fari. Slímið, tannín og ilmkjarnaolíur blómanna eru sögð hafa áhrif á taugaveiklun, svefnvandamál og sýkingar. Í formi tes hjálpa yllablóm einnig við grenningar. Þetta er vegna varmafræðilegra eiginleika þess - elderflower skapar hita í líkamanum, sem ýtir undir fitubrennslu. Elderflower te getur líka skorað stig vegna þess að það örvar nýrun og stuðlar þannig að frárennsli vatns úr líkamanum. Þú þarft ekki að drekka svona mikið ylfurberjate fyrir þetta – tveir bollar á dag eru nóg.

6. Engiferte stuðlar að meltingu

Engifer te er sannarlega alhliða. Það styrkir ekki aðeins ónæmiskerfið okkar og hjálpar gegn kvefi heldur styður það líkama okkar við að léttast. Það er auðvelt að útskýra hvers vegna þetta er svona. Framandi hnýði hefur endurnærandi áhrif á líkama okkar; Stingandi efni sem það inniheldur til að virkja efnaskipti og stuðla að meltingu. Tekið á milli mála, engifer te getur dregið úr matarlyst. Stingandi efni gera líka mikið fyrir heilsuna okkar: Þau styðja ekki aðeins við ónæmiskerfið heldur hindra einnig bólgur og stuðla að blóðrásinni.

Engiferte er nú fáanlegt í öllum vel birgðum matvörubúðum. Teið er nýlagað og inniheldur mörg af öflugum efnum þess. Fyrir lítra af tei skaltu einfaldlega skera stórt stykki af engifer í þunnar sneiðar, hella sjóðandi vatni yfir það og láta það standa í 15 mínútur.

7. Nettle te þurrkar líkamann

Þetta slimming te er sérstaklega hentugur fyrir fólk sem þolir ekki koffín eða vill einfaldlega ekki taka það. Brennsluáhrifin í líkama okkar eru svipuð og í mate tei eða grænu tei en án orkuuppörvunar. Nettle te hefur einnig tæmandi áhrif. Þetta er mjög gagnlegt, sérstaklega í upphafi mataræðis, og getur hvatt þig til að vera áfram á boltanum. Hins vegar ætti maður ekki að drekka of mikið brenninetlu te, annars getur líkaminn orðið þurrkaður.

Forðastu að drekka nettu te rétt fyrir svefn. Vegna tæmandi áhrifa þess getur það auðveldlega gerst að þvagblöðran skýst upp um miðja nótt.

8. Malurtste fyrir þyngdartap? Gott val!

Reyndar er malurt aðallega notað við kvilla í meltingarvegi vegna þess að hann hefur krampastillandi áhrif með beiskum efnum og ilmkjarnaolíum og örvar gallið. Malurtste er ekki dæmigert þyngdartap en það getur flýtt fyrir þyngdartapi. Vegna þess að beiskjuefnin sem eru í því hamla matarlystinni og koma efnaskiptum í gang – rétt eins og önnur þyngdartap.

Malurtste er lyf og því ætti alltaf að taka það að höfðu samráði við lækni eða lyfjafræðing. Almennt séð ættir þú ekki að drekka meira en tvo bolla á dag.