説明書
- 鶏むね肉を洗い、水気をふき取り、塩、こしょうで下味をつける。 エシャロットの皮をむき、細かい立方体に切ります。
- フライパンにバターラードを熱し、切り身を両面焼き、取り出す。 細かく切ったエシャロットを揚げ油で汗をかき、小麦粉をまぶしてローストします。 白ワインと生クリームでデグレーズし、ベジタブルストックパウダーを加えて沸騰させる。 鶏むね肉をソースに加え、弱火で10~15分ほど煮込みます。
- 鶏胸肉の切り身をお皿に並べます。
- ほうれん草の葉と茹でたジャガイモまたはバターを塗ったジャガイモとの相性は抜群です。
栄養
サービング: 100gカロリー: 250キロカロリー炭水化物: 6.9gタンパク質: 2g脂肪: 21.3g